第1个回答 2022-09-30
通过断食的方法进行减肥，就是常说的辟谷减肥，不过这种断食减肥的时间最少要三天，如果不满三天只能算是节食减肥。辟谷3~7天是短期辟谷，8~14天是中期辟谷，15天以上是长期辟谷。 二、辟谷的三个层次 1.低层次辟谷 这种辟谷是可以少量的吃一些瓜果蔬菜的，注意多喝水，除此之外，不可以吃其他的食物。 2.中层次辟谷 这种层次的辟谷一般只能喝水，可以喝白开水，也可以适当的喝一些饮料或者蜂蜜水。
3.高层次辟谷 这种层次的辟谷不吃东西，不饮水，但是需要专人指导，并且陪同，一旦发现异常及时救助。 刚开始尝试辟谷减肥的人，最好是从短期、低层次辟谷练习。 三、如何辟谷减肥 1.辟谷前三天应节食 开始辟谷减肥的前三天，要注意每一天要喝800毫升的水，要用小杯慢喝，这三天之中也可以适当的少吃一些水果和蔬菜，其他的食物不可以吃。
2.辟谷的过程应该有专人指导 在进行辟谷减肥时就只能是喝水了，不可以吃其他的食物，为了身体健康，此时最好是专人对自己进行指导，如果没有专门人指导，也要注意及时和家人沟通，以免在辟谷过程中发生危险却没有人帮助。 3.出现问题后喝一些稀粥 在辟谷减肥的过程中，可能会有身体不适的症状出现，此时可以调整饮食，可以适当的喝一些稀粥来调节，但是不可以一次性吃太多。 4.辟谷结束后应该清淡饮食 当辟谷结束后应该先从喝牛奶，果汁，奶粉，稀粥，米粥之类清淡、好消化的流食开始，注意循序渐进，等到肠胃恢复到原来的功能之后再正常饮食比较好，以免导致肠胃不适。
第2个回答 2022-08-31
1、辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。2、推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。3、没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。
第3个回答 2022-09-01
1、辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。2、推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。3、没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。
第4个回答 2022-09-01
1、辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。2、推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。3、没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。