请问为什么我白天头晕,昏昏沉沉的,无心做事.到夜里就头脑清醒,效率高了呢?

Question

请问为什么我白天头晕,昏昏沉沉懒洋洋的,无心做事.到夜里就头脑清醒,效率高了呢? 搞的我现在都是白天睡觉,夜里起床了. 这是啥毛病啊??? 难道我是夜行人? 能反过来吗?
我坚持过一星期白天起床,晚上睡觉,可是感觉白天好难受啊.每天如此. 所以又回到白天睡觉了.如果我坚持时间长些是否就不难受了呢?

Answer 1

你是个夜猫子啊？得调整一下生物钟了。
不过需要一个月的时间让自己适应。
每天早睡早起吧。曾国藩对家人的教导里就有一条要早睡早起。不偷懒。
白天工作或者学习找点目标，让自己效率高起来。另外中午补个小觉，时间不要超过一个半小时。白天有时间的话就稍微运动一下，打个球啊什么的。晚饭别吃太多，7成饱就可以了。吃完晚饭后稍微运动一下，有氧运动半小时以上，睡前一个小时不要剧烈运动。吃点有益提高睡眠的食物。晚上十一点前一定要休息，休息时告诉自己身体的每一个部位都要放松。晚上尽量戒网吧。呵呵
过了一个月你会好起来的。

Answer 2

没什么关系,唯一好处就是出国不用倒时差了..
开个玩笑.我没什么好建议,反正实在不行去看看医生吧

Answer 3

可能和你白天所做的事有关。比如白天上的班没什么劲，晚上回家上网，打游戏可有劲多了。也有可能你的生物钟搞乱了，这和之前一直熬夜有关。