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我用爬楼梯代替跑步可以吗
如题所述
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推荐答案 2020-02-27
建议不要，因为跑步的话是在平地锻炼全身的肌肉，爬楼梯的话，会对腿部照成的锻炼量更大，从而就失去了好身材。但是适量的爬楼梯运动还是好的。
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跑步
运动
可以用爬楼梯
练习
代替吗
答：
建议不要
，因为跑步的话是在平地锻炼全身的肌肉，爬楼梯的话，会对腿部照成的锻炼量更大，从而就失去了好身材。但是适量的爬楼梯运动还是好的。
...
跑步吗
那
能不能
有时候用跑
楼梯
或者快步走来
代替
.
答：
当然可以
！运动减肥是最科学、最有效、最健康的减肥方式。但是运动减肥的同时，一定要注意这么几个问题：一是一定要通过有氧运动来减肥，有氧运动包括很多运动：快走、慢跑、跳健身操、骑自行车、爬山、游泳、跳绳、爬楼梯、打篮球、踢足球等等，不管做什么样的运动，有一个时间限制：就是每次连续运动的时...
爬楼梯能代替跑步
的作用吗
答：
1、爬楼梯不能完全代替跑步的作用
；两者对身体的锻炼效果各有侧重。2、跑步被普遍认为是极好的健身方式，但在条件不允许的情况下，爬楼梯可以作为一种替代手段来锻炼身体。3、根据美国运动医学的研究，每登上一级楼梯可以平均延长预期寿命4秒钟。然而，从健身的角度来看，跑步对于提升心肺功能的效果更为显...
我用爬楼梯代替跑步可以吗
答：
1、爬楼梯代替跑步不能代替跑步
；两者的作用各不相同 2、跑步是最好的一种健身方法，在条件不充许的时候，可以用爬楼梯锻练来代替。3、美国运动医学研究指出登一级楼梯，可延长预测寿命4秒钟。但从健身的角度说，跑步比爬楼梯更好，跑步对心肺功能更有作用。
在家,什么运动
可以代替跑步
,达到跑步的效果??
答：
原地跳、跳绳、动感单车等等都
可以代替跑步
的。2.这些运动持续15分钟以上，都算是有氧运动。如果目的是减肥的话，有氧运动40分钟以上比较好。有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。
什么运动
可以代替跑步
答：
现在很多人都习惯了做电梯，但其实不需要任何成本的
爬楼梯
就是一项非常好的运动，不过经常容易被忽略。有测试人员测试过，一个75公斤的男性爬楼梯锻炼，每登高1米所消耗的热量相当于走路28米，爬楼梯消耗的能量是静坐的10倍，走路时的5倍，游泳时的2倍，如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于
慢跑
...
爬楼梯
相当于
跑步吗
?以及一些初中体育问题
答：
爬楼梯
很
能
锻炼身体，但是运动起来没
跑步
激烈，而且不快速没效果，太快了有不安全。何况别人看到你来回跑楼梯会以为什么呢。所以还是跑步好些，也
可以
多练练俯卧撑，仰卧起坐。比较一下高三你们多出哪些休息时间，就用这段时间锻炼，望采纳
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