你好！
谈谈职场心态调整方法：
1：自我调整“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的动力；遇到挫折时要看到挫折后面的成长，遇到成功时要看到成功后面的失败。总之，任何事情都有两个以上的选择，我们要做的是选择积极的应对心态。有专家研究，一个乐观系数高的人，在处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向积极正面的结果。
2：精神超越“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一，要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出个标准，就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨？归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。所以，心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人？我想做一个什么样的人？我的人生目标是什么？什么才是我的最爱？什么才是我最为珍贵的东西？什么才是我真正追求的东西？我如何定义成功、快乐和幸福?这些问题问清楚了，给自己一个确定不疑的答案，给自己一个生活与工作的理由，每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量，我们自然就会心安理得，自然就会找到生命的阳光和快乐的源泉。
3：提升能力既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰。那么，缓解压力和减少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过读书、读人、读事，通过自学、参加培训等途径，提升自己的职业能力和职业竞争力，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然会增强成就感自然会增加，你的快乐与阳光指数自然会上升。
4：理性反思理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何？”“如果真的像别人说的那样又如何？”“我真的是一个粗心的人吗？”“我真的是责任心不强吗？”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。同时，养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。
5：管理时间扩展阅读现代职场人士时间总是不够用，原因在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率，甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，比如做计划、学习、锻炼身体、授权等，运用PDCA循环的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中，也不会常有阳光快乐的心情。
6：加强沟通平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，注意与配偶、孩子、父母的情感交流。在压力过大或情绪不佳时，要坦诚地寻求上级、同事、朋友或家人的协助，不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统，成功时有人分享，挫折时有人倾诉。 7：保持健康健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸，加强锻炼，充足完整的睡眠，保持健康和营养等，这些都应该纳入我们平时工作与生活的计划之中。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你抵抗压力与消极情绪的侵袭。
8：把握今天压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，减少消极不安情绪，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。"昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。
祝你工作愉快！
本回答被网友采纳有人的地方就是江湖，职场就是一个最大的江湖。想要在职场中混的好，并不是做好自己手头的工作就可以了，还要左右逢源，见风使舵，还要精通多种技能。所以想要在职场中混的好，
必须要不间断的学习，
必须要隐藏自己的真实想法，迎合公司的利益，
必须要处理好与同事之间的关系，处理好与上司的关系，
遇事不慌张，不拖延，有问题解决问题，今天的事情今天做完。做事有条理有计划，有重点。
所谓积极的心态，即是由乐观、自信、热心、喜悦、轻松、活泼、幽默、开朗等融合而成的健康的心理状态，心理学研究已经证明，人们都喜欢与那些具有积极心态的人打交道，乐观开朗、活泼热情，既能激发对方的交往欲望，又能活跃交往气氛：相反，抑郁冷漠、暮气沉沉，则大家都会敬而远之，最终使交际失败。
首先就是不要计较，职场，这个环境就代表着会和他人打交道，这个大环境下，做事绝对不能太斤斤计较，这样不但会让自己变得神经兮兮，还会让别人对你产生厌烦感，从而远离你。
一但被别人远离，你就会感到孤独无助，就越会看别人不顺眼，越看别人不顺眼，就越被孤立。
恶性循环的结果就是你不但没有朋友，自己也变得更孤僻了，抑郁症是迟早的事。
所以，在职场中，第一点要做到的就是大度，第二点就是友善，第三点就是开朗，第四点才是工作能力。
为什么工作能力放第四位？因为人和人之间才是重点，你做不到和别人的和平相处，你再有工作能力，也没机会展现出来，因为用不了几天你就会被排挤出去。
所以，不想得抑郁症，最好的办法就好有一个良好的同事关系。

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不要期望远离小人。小人，到处都有。你离不开，也许他是你的上司，也许是你的同事，也许是面子上和不错背地里却害你的人。总之，要远离小人就象在城市里远离没有污染一样的空气一样难得。所以，不要期望小人远离，你做到的是守好本心。第二个心态就是守得住自己。

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不要认为自己有多优秀。也许在职场里，你是很有能力的一个。你可以说在某一方面是第一。所以当有人挫败你时，挫败感你比谁都强烈。所以，记住，山处青山楼处楼。一定不能骄傲。第三个心态就是知道自己是谁。

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不要认为自己是最卑微的一个。在职场，骄傲是病，但更可怕的是自卑。自卑就让你觉得自己比别人低很多。这样，怎么能发挥出自己真正的能力呢。所以，第四个心态就是别妄自菲薄。

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不要与别人攀比。在职场，老板或领导让你去攀比，本身就是一种误导。很多年轻人不知道，往往在攀比中成了炮灰，结果美其名曰竞争。每个人的竞争优势是不同的，有的是学历，有的是经历，有的是业绩，有的是家庭背景，有的是人脉，有的是手段。你要记住别人的不是自己的。所以第五个心态就是不要以别人的眼光看问题，要用自己的。