在当今社会快节奏的发展下，作为职场人会遇到很多突如其来的压力，有时候会无缘无故的生气或者跟同事和领导吵架，回到家里看啥都不顺眼，给家人甩脸色，最后把自己弄得狼狈不堪，感觉自己心里憔悴，只想远离职场，找个没有人的地方好好歇歇。
老子说过，“成大业若烹小鲜，做大事比重细节”，如果一个人没有办法控制好自己的情绪，不管做什么事都不会做的完美，那如何才能控制好自己的个人情绪呢！
第一，随时保持微笑，在职场的人都知道微笑是一种礼貌，也是一种自我心情调节的调化剂，没有人会对自己微笑的的人发脾气的。
第二，当自己感觉心情浮躁时，学会深呼吸，在你生气或者看不惯一件事情的时候，不要急着给别人发飙，这样既不利于团结，也不利于人际关系，更有损你的人脉，所以，自己先静下心来深呼吸，这样可以调解你的心情，也有利于更好的处理问题。
第三，不以物喜不以己悲，用平常心去对待每一件事情。我们现在好多职场人，不知道如何管住自己的情绪，也不知道对与错任意发飙，这样根本不利于自己在职场的发展，成大事的人会做到不喜形于色，怒形于声，会把上下级关系很好的调和。
希望在职场的每位年轻人能够做到处事不惊，从容面对，控制好自己的情绪就抓住了成功的机会。
随着现代社会的发展，快节奏的生活让人们在工作中面对的压力越来越大，负面情绪也越来越多。如果不能及时排解这些负面情绪，很容易对身体造成伤害，久而久之可能会造成抑郁症等情况。因此，我们要学会正确地处理职场中的负面情绪，接下来分享几个管理情绪的好方法。
学会独立成长
不理智的情绪会让人走很多的弯路，无论是在工作还是生活中，当有愤怒或有不良情绪出现的时候，一定要控制自己的情绪，冷静的思考，只有这样才能解决问题。
敢于接受批评
每个人都有自己的性格，也有自己的自尊，当遇到别人对自己的批评时，很多人都会开启自我保护模式，有的甚至马上会开启战斗模式，以抵御别人的侵犯。面对批评，要学会分辨善意和恶意，搞清楚对方的目的，只要是善意的，无论错与对，有则改之，无则加勉。
学会消除紧张
我们职场中的紧张来自忙碌、竞争、工作效率。紧张时身体会出现异常反应：肌肉绷紧，手心发汗、血液化学平衡失调因此要注意你的核体身心作用：你的行动、思想、感受、身体反应在交互作用影响，使紧张扩及你的身心和情绪表现。当你紧张时，你可以通过这样的方法改善自己的心理：净化法―静坐；运动法―松弛技术。
寻找合理的发泄渠道
控制情绪，绝不是压制情绪，而是指把过激的情绪反应控制在一定范围内，并通过合理并合适的渠道发泄出去，以保持身体健康。生活中难免会遇到各种各样挫折和烦恼又或者是摩擦，人不可能永远处于好的情绪中，心理再成熟的人也有消极情绪，但是成熟的人是善于调节和控制自己的情绪。
在当今社会快节奏的发展下，作为职场人会遇到很多突如其来的压力，有时候会无缘无故的生气或者跟同事和领导吵架，回到家里看啥都不顺眼，给家人甩脸色，最后把自己弄得狼狈不堪，感觉自己心里憔悴，只想远离职场，找个没有人的地方好好歇歇。
老子说过，“成大业若烹小鲜，做大事比重细节”，如果一个人没有办法控制好自己的情绪，不管做什么事都不会做的完美，那如何才能控制好自己的个人情绪呢！
第一，随时保持微笑，在职场的人都知道微笑是一种礼貌，也是一种自我心情调节的调化剂，没有人会对自己微笑的的人发脾气的。
第二，当自己感觉心情浮躁时，学会深呼吸，在你生气或者看不惯一件事情的时候，不要急着给别人发飙，这样既不利于团结，也不利于人际关系，更有损你的人脉，所以，自己先静下心来深呼吸，这样可以调解你的心情，也有利于更好的处理问题。
第三，不以物喜不以己悲，用平常心去对待每一件事情。我们现在好多职场人，不知道如何管住自己的情绪，也不知道对与错任意发飙，这样根本不利于自己在职场的发展，成大事的人会做到不喜形于色，怒形于声，会把上下级关系很好的调和。
希望在职场的每位年轻人能够做到处事不惊，从容面对，控制好自己的情绪就抓住了成功的机会。
随着现代社会的发展，快节奏的生活让人们在工作中面对的压力越来越大，负面情绪也越来越多。如果不能及时排解这些负面情绪，很容易对身体造成伤害，久而久之可能会造成抑郁症等情况。因此，我们要学会正确地处理职场中的负面情绪，接下来分享几个管理情绪的好方法。
学会独立成长
不理智的情绪会让人走很多的弯路，无论是在工作还是生活中，当有愤怒或有不良情绪出现的时候，一定要控制自己的情绪，冷静的思考，只有这样才能解决问题。
敢于接受批评
每个人都有自己的性格，也有自己的自尊，当遇到别人对自己的批评时，很多人都会开启自我保护模式，有的甚至马上会开启战斗模式，以抵御别人的侵犯。面对批评，要学会分辨善意和恶意，搞清楚对方的目的，只要是善意的，无论错与对，有则改之，无则加勉。
学会消除紧张
我们职场中的紧张来自忙碌、竞争、工作效率。紧张时身体会出现异常反应：肌肉绷紧，手心发汗、血液化学平衡失调因此要注意你的核体身心作用：你的行动、思想、感受、身体反应在交互作用影响，使紧张扩及你的身心和情绪表现。当你紧张时，你可以通过这样的方法改善自己的心理：净化法―静坐；运动法―松弛技术。
寻找合理的发泄渠道
控制情绪，绝不是压制情绪，而是指把过激的情绪反应控制在一定范围内，并通过合理并合适的渠道发泄出去，以保持身体健康。生活中难免会遇到各种各样挫折和烦恼又或者是摩擦，人不可能永远处于好的情绪中，心理再成熟的人也有消极情绪，但是成熟的人是善于调节和控制自己的情绪。
我们要接受自己的情绪，无论是好情绪还是坏情绪。有些情绪是与生俱来，而有些情绪是在后天的成长中，或被周围环境影响，或是性格因素。我们要明白的是，我们并非圣人，世界上的每一个人都是普通人，都有自己的情绪。所以，我们首先要做的是，承认并接受自己的情绪。这是很重要的第一步。
重新审视自己的看法，就要求我们学会客观的审视整个事件的缘由，而不是主观臆断。就比如说，客户给我们提了好多要求，这是我们“不喜欢的事情”，而“自己的看法”，很容易觉得这是不合理的，于是就产生了“坏情绪”。但是，我们也要学会换位思考一下：为什么客户会提出这样的要求？如果自己是客户，会不会也有这样的要求？当我们做了足够的分析之后，我们会发现，“自己的看法”往往会有一种偏见，这种偏见也是在保护自己的价值。
有一个好的休息，更不易引发情绪问题。其实，当我们休息不好的时候，往往会有一个不好的心情，就像我们早上醒来的“起床气”，就是由于没有休息好导致的。另外，思考也能有助于自己控制情绪，学会去思考情绪产生的原因，学会正确对待自己的情绪。
但愿每一个职场人都能正视自己的情绪，做情绪的主人，你要相信，能控制自己情绪的人，才能掌控自己的人生以及职业生涯。别让坏情绪，耽误了自己的生涯。
