该如何调解职场压力，从而避免患抑郁症？

Question

如题所述

Answer 1

如今的社会节奏是十分快速的，不管是生活还是工作，我们所面临的压力都是十分大的。据研究发现，我国职场抑郁的比例逐渐升高。可见职场抑郁是一个我们值得关注的问题。

职场抑郁会有哪些表现呢？

在平常中的工作中比较容易出现旷工和迟到早退的行为，员工的工作能力也会有所下降。对于他们个人而言，这些抑郁的情绪会严重降低工作效率，并且他们对工作的掌控能力也会有所下降。

所以职场抑郁对于工作影响还是比较大的，那么我们应该如何避免患抑郁症呢？

1. 运动

运动是一项很有利于缓解负面情绪的方式。它能够使我们因为压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助我们换一种心情去审视自己。并且压力过大其实是会导致部分人暴饮暴食的，通过运动来维持一个好的身材也是很有帮助的。

2. 量力而行

在面对任何问题时，我们都要学会正视自己的能力，做不到的事情一定不要勉强自己，因为每个人都不一定是全能的。我们要学会接受自己的不完美，允许自己犯错，状态不好的时候，也不要过于自责，这样反而会影响后面的工作。

3. 沟通

沟通也是发泄自己情绪的一种重要方式，当你在工作中觉得自己的压力太大时，有必要的话还是可以去找上司谈谈的，或者找自己的家人和朋友，讲述出你工作中的问题以及压力，听你讲话的人自然会给你一些建议，上司有条件的话也会给你的工作进行重新的分配。所以沟通是很重要的，遇到问题时，不要一直一个人扛。

工作只是为了我们更好的生活，所以在工作上遇到问题的时候一定要学会解决，排解不好的情绪，这样才不会影响自己过更好的生活。

Answer 2

在现今这个社会，生活节奏快，职场竞争压力大，在生活和工作双重压力下很多会患抑郁病，这要学会自我调整，处事冷静，心平气和，不斤斤计较，放松心情，多休息使人的神经得到放松，做个健康快乐的人。

Answer 3

定时定点的举办比赛，调动员工的积极性，调动员工的情绪，不要让他们有压力，不要让他们的气氛过分压抑。

Answer 4

找到适合自己解压的方法，比如运动，与朋友聚餐，郊游等，不要在工作中把自己逼得太紧，如果自己某段时间情绪不是很好，一定要找到倾诉对象来倾诉，舒缓自己的压力，也让你身边的人及时了解自己的情况。

Answer 5

首先自己不要给自己太大的压力，平时注意有充足的休息，放假时可以跟朋友出去玩，如果感觉自己状态不好，一定要去看医生。