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~!!!!有什么办法消除啤酒肚????
如题所述
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推荐答案 2019-04-15
想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭吃7分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。
此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。
在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
注意酒量:酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-02-07
运动是没用的,因为你没办法坚持.
这是绝对有用的:
早餐吃好,别吃油炸品和面.
午餐吃饭,荤素搭配.
晚餐吃菜,喝一小碗粗粮粥,素菜吃到饱,少搁油.
最重要是晚餐,一定要控油.
保证你不知不觉中啤酒肚就没了,而且不用节食.
这是一位医生吃过一年后,瘦了十多斤,然后介绍我的.
现在我们全家就是这样吃的,希望能帮助到你.
相似回答
~!!!有什么办法消除啤酒肚???
答:
想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力,比如,
平时吃饭吃7分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等
。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动
,对消除“啤酒肚”效果很好。
一是双手抱肘,两腿并立
;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电...
有哪些
好的
办法
可以有效减
啤酒肚?
答:
仰卧起坐和俯卧撑这两个体育运动都是最适合有效减啤酒肚的
。每天坚持做30个仰卧起坐,一个星期就会有成效,一个月下来就更立竿见影了。俯卧撑需要有臂力的,对于男士可以尝试这个运动,对健身和减肥都可以。
...我今年22岁,因为爱喝啤酒,所以造成现在的
啤酒肚
,我想请问你一下怎样...
答:
其次,要减掉现在的啤酒肚,
可以通过运动。坚持跑步,以及做仰卧起坐,另外卡资凯涂抹一下腹部是很有用的
。如果可以的话,再加上
做一些按摩
,那就更好了……你这是啤酒肚吗?还是只是脂肪比较多?如果是啤酒肚的话,希望下面的话能帮助到你:?
1 以后少喝酒和暴饮暴食 2 晚上饭尽量少吃
3
多多运
...
本人男26 就已经有
啤酒肚
很难看 尤其是夏天 非常不雅观 自己也不好...
答:
想要快速减小肚子,最好的办法是,
腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢
。早晚各做一次,早上要刚刚起床时做,晚上则临睡前做。坚持一个月,一定会收到显著的效果。8、
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿...
有什么办法消除啤酒肚!
答:
做俯卧撑,跑步,锻炼身体,少喝啤酒,不要暴饮暴食吃喝的太多
!啤酒肚
会增加心脏的负担,容易引起高血压!
这几年喝酒喝出的
啤酒肚
太大了,我想把啤酒肚减下去
有什么
好
办法?
答:
啤酒肚啊,首先就是少喝甚至是不喝酒,然后就是你能不能坚持锻炼了,只要你能坚持下去那么一定会瘦的,
运动主要以仰卧起坐为主
,这个是最能瘦肚子的,每天坚持做300个,时间长了可以往上加!再有就是你的饮食了,出了少喝酒还有少吃辣的和油腻的要荤素搭配在结合着奥纤瘦身茶包一起减肥那么你的...
我现在才19岁我的
啤酒肚
很大,
有什么办法
可以减小呀!请那位专家支支招哟...
答:
游泳减
啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。呼拉圈减啤酒肚 不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和...
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