力量训练能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

力量训练能减肥吗
减肥是很多肥胖的朋友正在坚持的，减肥需要恒心坚持下来，减肥的方法有很多，我们最好选择对身体无害的减肥方法，比如运动减肥比较安全，有效果，但需要坚持运动才有效果，否则可能出现反弹的情况，力量训练可以说是一种运动，很多朋友认为力量训练能减肥，力量训练能减肥吗？
力量训练能减肥吗
力量训练能减肥的。我们在健身房中有力量训练这项，力量训练包括人体不同部位的力量训练，在力量训练前可以做一下有氧运动比较好，这样可以提高身体的耐受力，对体质比较好，有氧运动选择慢跑比较好，在做力量训练时可以增加强度的慢跑，慢跑对减肥有帮助。力量训练是健美的训练，不是以减脂肪为目的，而是把脂肪转换为肌肉的运动，这样会增加肌肉减脂肪，力训练的动作比较柔美，不到增加体量还可以减肥的。减肥跟力量训练没有矛盾，力量训练可以减脂肪，如果想快速减肥可以坚持跑步，跳绳，快走等运动。
力量训练能减肥吗？力量训练对减肥有一定的帮助，力量训练能把脂肪化肌肉，对减肥有一定帮助，除了运动减肥外平时吃的东西也要注意，高热量，高脂肪的食物不要吃或者少吃，多喝温开水，多吃一些蔬菜，水果比较好。