皮肤衰老是自然规律，皱纹是皮肤老化的象征，其实，皮肤的变化是因为人体的器官发生变化而变化的，或者皮肤的衰老皱纹的产生，也是受多种因素影响的。
人的皮肤会随着年龄的增长而慢慢的衰老，特别是不注意皮肤护理时导致皮肤缺水，很容易导致皱纹的产生。如果皮肤失去了胶原蛋白，皮肤的弹性也会越来越差，使皮肤逐渐的出现松弛下垂等症状，有人说，运动可以延缓衰老减轻皱纹，这是真的吗？
运动真的可以减缓衰老、减轻皱纹吗？
一、运动对身体有很大的益处，适当的运动可以促进人体血液循环以及新陈代谢，减少皮下脂肪，使皮肤表面变得更红润，皮肤更具有弹性，每天坚持运动可以使肌肉更结实，肌肉结实，皮肤弹性自然有所提升，从而减少皱纹的出现。
二、运动在一定的程度上确实可以延缓衰老，减少皱纹的增长，但对已生成的皱纹通过运动是很难去改变的，只能通过运动的方式来减少皱纹的增长，延缓衰老，想要减少皱纹的产生，一定要保持良好的饮食习惯和作息习惯，多补充胶原蛋白，使皮肤更紧致。
三、每天坚持运动的人，可以呼吸到更多的新鲜空气，更有利于氧的吸收和利用，在运动的过程中还能够加快血液循环，提高皮肤的温度，使皮肤获得更多的养料，排除更多的废物，让皮肤越来越健康，从而达到延缓衰老，减少皱纹的效果。
想要减少皱纹的产生延缓衰老，平时可以多做局部按摩，促进血液循环，选择适合自己肤质的化妆品，做好皮肤护理，饮食上应多吃富含胶原蛋白、优质蛋白的食物，注意防晒，避免皮肤晒伤，加速衰老。
运动真的可以延缓衰老减轻皱纹，因为运动会让身体内氧气增加，代谢加快，能让人的皮肤变得紧致也能放慢衰老速度。
运动真的可以延缓衰老，减轻皱纹会让人保持年轻健康状态，这是有一定科学依据的，因为人在运动的过程中会加快人体新陈代谢，促进体内能量的消耗，会让身体保持平衡，也会让体内阳气增加，提高人体内组织细胞的活性并能促进细胞健身，会让人体保持年轻，坚持做有氧运动，就能放慢人类身体的衰老速度。
人在平时生活中坚持运动，会让体内多余的热量得到消耗，也会让肌肉得到有效锻炼，能让体表的肌肤弹性增加，会让皮肤变得紧致而有弹性，这样人类皮肤表面的皱纹就会越来越少，肤质也会越来越好。但并不是所有的运动都能延缓衰老，减轻皱纹必须要掌握科学的运动方式，只有这样才会有好的效果出现。
人在日常运动的时候，只有加强运动速度做有氧运动，才能延缓身体的衰老，因为只有高频率的运动才能加快身体新陈代谢，才会让身体内的能量快速消耗，并促进肌肉中氧气产生。坚持做这样的运动会，让人的体力明显增加，也会让身体素质有所增强，身体会处于年轻状态。
适当运动能延缓衰老，消除皱纹，但过量运动也会影响人类的身体健康，比如职业运动员就会出现这样那样的健康问题，所以在日常生活中运动的时候，一定要控制好时间，每天有氧运动的时间不要超过两小时，最好分两次完成。平时运动健身的时候还要注意安全，开始运动前要做好热身运动，结束后要注意身体的拉伸，让身体慢慢恢复平静，不能在剧烈运动以后马上停下来，不然也会影响身体健康，不但不能延缓衰老，还会让身体出现这样那样的疾病。