经常运动是可以延缓衰老的。
为什么这么说呢?
首先，在了解运动是如何延缓衰老之前，我们要先知道皮肤为什么会呈现衰老状态。
人类的皮肤分为表皮层、真皮层及皮下层，由于环境污染、日光照射、地心引力、自身身体机能自然的老化等原因，会造成皮肤胶原蛋白、玻尿酸及水分流失而致皮肤弹性减少，出现组织支撑力下降、面部松弛下垂。
衰老并不只是表面的，还关乎更深层次的组织及骨骼、软组织的老化松弛，这会直接表现在表面皮肤上。
如：眉间肌收缩引起眉毛向内及向下聚拢导致动力性眉间纹，额肌收缩引起横行额纹。降口角肌、颈阔肌导致口角下垂及下颏、下颌脂肪堆积过多、下颊轻度赘肉、下颌轮廓不明显。
那运动是如何对抗、减缓衰老的呢?
1、汗液
运动会带走身体的一部分水分，表现在皮肤上就是排毒、保湿、补水的过程，就像是给肌肤做了个“SPA”.
2、吸入更多的氧气
长时间的运动，肌肉会持续收缩，体内的脂肪会加快燃烧，利于面部的塑形，改善皮肤松弛或因脂肪堆积造成的面部变形的情况。
3、增强肌肉力量
身体衰老的最大表现就是肌肉会萎缩，而运动增加肌肉密度，就能很好地抗衰老。
4、增强骨骼骨质。
骨骼是人体的骨架，并且有“不用则衰”的规律。要保持骨骼强健，就必须保持运动。
通过上面的讲解，我想大家都明白了运动对抗衰老的意义。
虽说，运动是我们人类对抗衰老的一个“武器”，但对抗衰老的只靠运动是远远不够的。
为什么这么说呢?
当你的面部由于衰老，存在皱纹、面部凹陷、松弛下垂这种状况，运动是无法改善的。这个时候就需要用医美的手段来对抗。
如果只是面部做表情时才出现皱纹，可以用肉毒素来解决;如果不做表情也能看到皱纹，这个时候可以用玻尿酸填充，如果对玻尿酸维持时间短不满意，建议选择自体脂肪填充;如果面部出现松弛下垂的情况的话，那就用线雕或者面部微创五层提升。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-10
健身可以延缓衰老：健身运动能促进血液循环，本身就能加强新陈代谢，加速细胞更新。
平时可吃些蜂蜜、羊胚胎素､胶原蛋白､大豆异黄酮等成分+充足睡眠，对延缓衰老效果明显。
平时可吃些蜂蜜、羊胚胎素､胶原蛋白､大豆异黄酮等成分+充足睡眠，对延缓衰老效果明显。
第2个回答 2019-09-15
还是有一定效果的，身体好精神就会好，精神好了人看起来就会闲的年轻。
第3个回答 2020-12-18
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