如题所述
要保持自己的心情愉快,要接受月经的变化,不要熬夜,避免熬夜造成内分泌不协调。
补充雌激素很重要,在医生指导下服用金巢安,具有平衡体内激素的作用,坚持服用一段时间,雌激素会增加,整个人也会更显年轻。
每天最好喝一杯牛奶,晒10分钟左右的太阳,多运动,不要去抽烟喝酒。
要有好的生活方式,要控制自己的体重,中年女性要坚持锻炼,运动是能延缓动脉粥样硬化。