饼干
虽说看是否会发胖总的看热量，但饼干相对来说更易使人变胖，原因是饼干密度比面包要高，而且饼干的添加物比较多，奶油夹心，巧克力秦仁夹心。饼干让人吃了上瘾，撑饱了还继续想吃，直到把整一包都消灭干净。面包就相对少点，但如果吃的是带有奶油的面包，其实和饼干也相差无几，以前有段时间常吃饼干，长胖的速度惊人，半月6斤，减肥还没那么容易呢，所以真诚地劝告少碰饼干，没营养，全是热量，吃点面包还是没什么关系的，但也别吃奶油超多的。亲身体会，，但如果还是嘴馋要吃，那再比热量也无济于事。
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