午饭后多久睡午觉不会长胖

Question

如题所述

Answer 1

　　午饭后睡午觉是会长胖的，建议饭后可以适当的出去走走，之后再午睡，从而就可以达到一定的改善的了。
　　饭后午睡：很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
　　入睡时间：一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
　　午睡卫生：睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。

Answer 2

吃完饭特别是吃的特别饱的情况下立刻就睡，不利于消化，睡醒后会觉得肚子不舒服，长期如此有可能会导致肠胃病。人在睡觉状态热量消耗比较低，代谢直接下降30%，热量没地方去，就很容易堆积。

因此吃完午饭别立马坐下来，也别急着睡觉，先站起来走两圈。午睡也不要过久，眯个10分钟就很精神，20分钟妥妥够了，睡太久容易头晕，还越睡越累。 

Answer 3

建议最好时在午饭过后半个小时以后再午睡，这样你的身体各器官已经有了一定的适应过程，而且午睡不宜睡太长时间，不然会导致浑身无力，一般以一个小时左右为宜

Answer 4

饭后起码半小时后再躺下 要不然对胃很不好
饭后休息下 走几步路 半个多小时后睡一下 还有午睡别太长哦 别超过1个小时本回答被提问者采纳

Answer 5

根据你的情况，肥胖的原因很多种，刚吃完饭人体内所有的血液都集中到了消化系统帮助消化，午饭后当然要走一走，不要躺着，这样有助于消化，对肠胃也不好。