第1个回答 2018-06-26
健康的减肥就是通过运动和控制饮食去减肥
运动主要是无氧运动和有氧运动相互结合去进行锻炼
先做一个小时的无氧运动然后在去做30分钟的有氧运动
饮食主要是在早餐和午餐，早餐多吃，多吃一些鸡蛋，牛奶
午餐，少吃点米饭馒头等主食，吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有瘦肉
晚餐少吃，一般以蔬菜和水果为主本回答被网友采纳
第2个回答 2009-04-01
晚上不吃晚饭可以吗? bu xing de !
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!
第3个回答 2009-04-01
这样不好，健康的饮食才会有好身材。你应该合理饮食，吃东西时细嚼慢咽，要营养均衡。最重要的一点，做运动固然是好方位，可是要注意不可过度运动，这样对身体不好。知道了吗？祝你减肥成功！
第4个回答 2009-04-07
这位朋友,你应该少吃多餐,在长身体的时候最好是不要减肥,因为会影响你长高的!
第5个回答 2009-04-01
晚饭前空腹运动减肥效果好，因为这时所消耗的热量绝大部分来于脂肪，想减肥，不但要把握适量运动，还要掌握运动时间，“时间”很关键！