晚上去健身房吃了饭去还是不吃饭去？怎么好？

我每天晚上要6：30去健身房锻炼。去的时候吃饭还是不吃饭，怎么对身体好？

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推荐答案推荐于2017-10-09

晚上去健身应该吃了饭再去

增加肠胃负担，不吃饭去锻炼一会就会饿，需要补充的能量就会增多，不仅打乱肠胃健康，还会降低锻炼的效果

如果吃饭和去健身房相隔时间比较近，锻炼的时候一定注意强度不要很大，不要太激烈，等到食物消化完，可以在适当增加强度

注意锻炼的时间也不应该过长，一般一个半小时左右为佳

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第1个回答 2013-07-24

不吃··吃饭后运动会造成胃部缺血，导致胃酸恶心。不过在健身房做点肌肉锻炼还是可以的不要太激烈就可以可，比如跑步和单车游泳就不行了

第2个回答 2013-07-24

吃了饭再去本回答被网友采纳

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