不论是学习还是做其他事情，总会有疲劳的时候，比如登山，在开始攀登的时候，肯定是精神抖擞，但是，在爬到半山腰的时候，肯定会累的，学习，也是如此，一直学，肯定也会累，那么，如何调节呢？
一、听听喜欢的音乐
音乐能陶冶我们的情操，净化我们的心灵，听一首喜欢的音乐，心情肯定好，比如听一首钢琴曲，如《月亮代表我的心》、《夜的钢琴曲》等等，肯定会让你浮躁的心情瞬间平静下来……也可以听喜欢的歌，无论是经典歌曲还是流行歌曲，只要你自己喜欢，听过之后，肯定心情愉悦了，心情好了，学习效率肯定高。
二、去跑跑步
有句话说：生命在于运动。运动可以激发我们的热情，浑身的血液流动起来了，心情也会改善，运动会让我们快乐，运动会让我们充满活力，当我们的身心愉悦了，学习肯定也会更投入，因为精神变好了，学习劲头肯定大了。
三、去做自己喜欢的事
学习如果感到疲劳，感到累了，如果再勉强自己学下去，肯定也收不到好的效果，那么，这个时候，就适合转移一下注意力，去选一件自己喜欢的事情去做，任何时候，自己喜欢的事情才是最有兴趣的，做自己喜欢的事情，肯定很开心和快乐，当我们心情变快乐了，那么，身上积极的细胞就被激活了，这个时候，再投入到学习中，效果肯定好了，学习效率一定高。（欢迎到我的小城来做客，个人微信公众号：梦苑静儿）
学习过程中要注意劳逸结合，提高效率比提高时间来的更有效，毕竟事半功倍才是我们的追求呀。
首先，要防止学习疲劳。在时间安排上要注意休息。连轴转是一定会学习疲劳的，除非你已经进化成了机器人……不妨按照平时学校的时间安排，每四十到六十分钟休息十分钟到半个小时，具体安排视自己情况而定。不过要注意的是休息时间到了要回到学习状态，不要一休息就“根本停不下来”。
出现学习疲劳了就要给自己放松一下。做做眼保健操休息一下眼睛或者听会歌自嗨一下都是不错的选择。简单粗暴的方法还有小眯一会。也可以选本自己喜欢的书或者杂志等放在身边读一读，换换思路放松一下紧张的思绪。不建议读长篇小说，不然的话很容易读着读着就忘记了自己要学习这件事情，然后就沉迷小说无法自拔……
总而言之，方法因人而异，不同的人会有不同的对待疲劳的方法。找到让自己最放松最舒服的方法才是最重要的。
临近寒假，也就临近期末考试了，大部分学生都笼罩在期末复习的压力中，如果学习久了，自然会疲劳，这也就要求我们会自我调节。
分两种情况来说吧。
第一种，你连续学习了很长时间，觉得很疲劳。那就休息啊，劳逸结合才是正确的学习方式，一味地学，哪怕累了也要继续看书，效率会特别低，不如先去放松一会儿，再接着学习。可以听听歌，读读小说，散散步，和同学聊两句，打闹一会儿。精神得以放松，才能更好的学下去。
第二种，你没学很长时间就觉得疲劳。这就很可能是因为你的学习动力不足了。你的疲劳来自于你的心理暗示，并不是真正的疲劳，是由你的懒惰造成的。如果是这样，就需要你提升自己的学习热情，找到要为之学习奋斗的目标，有了动力，才能克服心理上的懒惰，才不会经常疲劳。
学习是一辈子的事，要学会调整自己的状态。
第一放松自己。学习感觉到疲劳之后就要放松自己了，不然无论怎么学习都是学不到心里去的，可以在课间时间约上朋友一起上厕所，或者跟同学一起去操场逛一逛，然后两个人交流沟通一下，这样情绪就有所改善啦。
第二换一个学习方法。学习感到疲劳可能就是因为你的学习方法不对，试着换一个学习方法，给自己整一个比较简单随意的学习方法，让自己不要每天那么紧绷，不仅仅影响自己现在的学习情绪对以后继续学习也会产生影响。
第三给自己定一个小目标。把自己的目标定的小一点，远的目标需要付出的时间精力太对了，不如就走好现在的每一步，让自己的目标定的跟自己当前的学习计划相近。
第四多吃饭多休息。学习感觉到疲劳很有可能就是你吃饭吃的不饱，睡觉睡得不够，你一定要坚持每天一日三餐准时准点吃饭，不要让自己饿着，这样容易导致自己记忆力不集中，多休息，让自己每天保持充足的休息时间，这样精神饱满才能好好学习。
知识改变命运，只对于出生在普通人家的孩子来说，就更如此了。所以大家都会为了自己的理想、目标而努力学习。但是，紧绷的弦容易断，相信道理大家都懂。所以说，我们要有的放矢地高效率学习。定好自己的目标，做好学习计划，可以是细化到每一天甚至是每一堂课当中，当然，我们也要学会适当地放松自己，避免学习疲劳。