学习中缓解疲惫可以采取以下方法：
定时休息： 学习时设置定时休息，每隔一段时间进行短暂的休息，休息时间可以利用来放松眼睛、活动身体或深呼吸。
做眼保健操： 学习时经常进行眼保健操，缓解眼部疲劳，避免长时间盯着屏幕或书本。
体育锻炼： 学习后进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于放松身心，缓解疲劳。
饮食调整： 吃健康的饮食，保持均衡营养，适量补充能量，避免暴饮暴食和垃圾食品。
小睡片刻： 如果可能，可以在学习过程中加入短暂的小睡片刻，有助于恢复精神。
切换学习内容： 学习时适时切换不同的学习内容，避免长时间单一学习导致疲劳。
自我奖励： 设置学习目标并完成后，给自己一些小的奖励，增加积极性。
保持清新空气： 学习时保持室内空气清新，经常开窗通风。
合理安排学习时间： 学习时合理安排时间，避免过度用力和超负荷学习。
与同学交流： 与同学交流学习内容，可以增加学习的乐趣，并减轻疲劳感。
记住，不同人对学习的疲劳感和缓解方法可能有所差异，因此要根据个人的感受和需要选择适合自己的方法。合理安排学习时间，学会休息和放松，有助于提高学习效率和减轻学习时的疲劳感。如果学习时的疲劳感持续存在或影响到正常生活和学习，建议及早咨询医生或专业心理辅导师，寻求专业帮助。