我是算过午不食吗?每天早上10点吃早餐,吃饭十一点,然后中午十二点半吃饭到一点,接下来只喝水别的都不吃,我也没有任何运动,这样我坚持了六天,比之前还要重了,是不是和早餐和午餐有关?
就是早餐一定要按时吃吗?那是几点?你试过过午不食吗?
追答早歺八点吃好,中歺十二点吃饱,晚歺六点吃少,早,中两歺七分饱,三歺都以吃素为主。天天坚持运动。包瘦!
追问那我按照你说的早中吃,然后不运动晚上不吃那样可以吗?
追答不运动没效果的
你试过过午不食吗?
追答没试过,但听说过,特别多人反对的,因为认为对健康是有危害的;
我早上和中午都没什么胃口,一点都不感觉饿,但是还是会把自己吃的很撑,因为怕晚上太饿了
追答那还是起不到减肥的作用,可以适当吃点水果,七点之后不再吃东西。
追问如果我把早餐提前呢?8点吃早餐,12到一吃午餐都吃个七八分饱,这样应该可以吧
追答那估计好点,注意控制好没餐的量
早餐最晚几点吃呢?