过午不食早上中午只吃代餐饼干一个月能瘦多少

Question

我现在160 123斤左右 T T很胖很苦恼 然后在网上买了全麦燕麦的代餐饼干 就是稍微吃一点就很饱脂肪很低的那种 早上一点饼干+水 中午比早上稍微多吃点 然后就过午不食 然后做点仰卧起坐运动之类的 这样一个月能瘦多少呢
前几天开始减肥的 头两天就喝水 第三天吃点鸡蛋 第四天有点撑不住吃了点面包 这四天瘦了七斤结果还是挺满意的 然后昨天开始吃代餐饼干 准备继续按上面方法吃饼干一个月 能瘦多少

Answer 1

其实用代餐饼干风险很大，因为无论是什么饼干，就算是代餐饼干热量也很高，一般的代餐饼干热量每100克热量就有300~400大卡，那么最安全的你每天只吃100~200克，这样能瘦，具体你能瘦多少，那么要看你的代餐饼干热量到底有多少，还有你自己每天吃了多少~

Answer 2

这样很容易反弹。。而且对身体不好。。就算节食减肥也不要吃饼干，鸡蛋。。可以吃燕麦，玉米，土豆，红薯之类的，还要吃蔬菜水果哦！保证睡眠充足！尽量多运动~本回答被提问者采纳