有网友留言：3天没吃饭，一天只喝水为什么反而胖了3斤？
第一、你可能体重秤不准。
第二、你可能是水肿了，喝水时水分无法代谢出体外，导致体重增加。你这是虚胖，是不健康的。
科学的减肥方法不应该是不吃饭的，不吃饭很容易导致自身的代谢降低，形成易胖体质。本人以前就试过节食，体重是瘦下来了，但是，稍微一进食多一点，体重就要复胖回来。
节食让你肌肉流失，脂肪却容易复长，精神状态也不好，减肥不应该这么自虐。
而之后我选择了正确的饮食方法，慢慢养成了易瘦体质，就不容易发胖了。
减肥饮食方法，你可以选择：
1、一天三餐，规律地进食
规律的饮食习惯，可以防止脂肪囤积。选择节食，不吃早餐或者晚餐，进行跳餐的行为，会让身体没有正确的能量吸收时间，导致身体启动自我保护机制，以至于每次摄入食物时，身体就会疯狂吸收转化成体内脂肪，以便储存。然后通过肌肉组织给身体提高能量消耗。节食让你的肌肉变少了，脂肪增加了，体型看起来只会越来越虚胖，到后期体重更难降下来。
因此，规律的饮食很重要，三餐正点进食，让身体有代谢记忆，减肥才会顺利。