不看心理医生，怎么能自己治愈抑郁症

如题所述

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第1个回答 2009-01-06

“不认为有那个词，所以不存在这个问题”

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有什么不去看心理医生也可以治疗缓解心理疾病的方式吗答：1.自己因为原因造成的心里问题，比如原生家庭所养成的性格缺陷，突发事件的刺激，情感问题等。2.学会放过自己，学会遗忘。慢慢培养自己事去心不留的习惯。3.培养自己一个兴趣爱好，比如品茶，养花，打球，让自己在一段时间里可以专注的做一件事情。4.多听一些旋律舒缓的音乐，让大脑放松。5.多听智者言...

如何自我调节抑郁情绪答：5、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

我得了抑郁症自己该怎么治疗,不想去看医生答：关于抑郁症状，我有建议如下，你可以参考一下：一，积极治疗，前景光明。该看医生最好还是看医生！建议到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！二，找到抑郁原因，努力解决、克服。有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。

抑郁症的人要怎么自我调节啊?答：临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生治疗抑郁症的首选方式之一。职场人在忙碌一天后，不妨利用休息时间，听听自己喜欢的音乐，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。三、强制自己运动，跑步、快走或者其它你擅长的运动运动有助于缓解精神、心理紧张，保持心情舒畅...

如何摆脱抑郁症?怎么治愈?答：1、坚持运动锻炼：每天应给自己制定运动目标，比如半个小时以上的有氧运动，可以帮助患者减少心理压力，放松心情，并且可以减轻抑郁情绪。如果自己不能坚持下来，也可以报健身班、瑜伽班或者其他兴趣班，督促自己坚持运动锻炼。2、心理护理：平时应放松自己，舒缓自己的工作和生活压力，可以想想自己过去喜欢做...

抑郁症如何自我治疗答：临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。三、走出家门常运动有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话...

抑郁症怎么治愈自己?答：在日常生活中为自己留出时间，进行自我护理。这可能包括热水浴、阅读、听音乐或进行其他你喜欢的活动。重要的是要明白，治愈抑郁症是一个逐步的过程，需要时间和耐心。每个人的恢复速度不同，所以不要对自己过于苛求。通过遵循治疗计划，并积极参与自助活动，你可以逐渐克服困难，恢复健康的心理状态。

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