第1个回答 2022-03-10
香蕉的营养成分十分丰富,能够补充很多人体所需的物质。据分析,每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.66克,碳水化合物20克,以及粗纤维、钙、磷、铁等,而且还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及钾元素等。在所有水果中,香蕉算是钾的最佳来源之一,每100 克去皮香蕉肉含钾大约 256 毫克。从理论上来说,吃香蕉能补钾,补钾就能减少钠盐对血压的影响,进而达到控制血压的作用。
听上去是没毛病,但是操作起来其实相当有难度。也就是说,我们每天要吃3斤去皮香蕉肉,才能把钾补够!就算你一天真能吃掉3斤香蕉肉,钾元素是补够了,但如果钠盐摄入仍然很多也没用。因为我们摄入钾的目的就是为了减少钠盐对血压的影响,只做到“高钾”而忽略了“低钠”,效果可能也不会太理想。本回答被网友采纳