酸奶是我们日常生活当中一种常见的饮品，不少人都有每天喝酸奶的习惯，每天喝适量的酸奶能够促进身体健康，但并不是所有人都适合喝酸奶的，牛奶过敏者以及有腹泻或者其他肠道疾病的患者不适宜喝酸奶，那么还有哪些人不能喝酸奶呢？小匠老师现在就跟大家来分享一下喝酸奶能够带来的好处，以及哪些人群不能够喝酸奶，另外在喝酸奶当中有哪些禁忌。
一、喝酸奶的好处在日常生活当中经常喝适量的酸奶，对于身体有许多的好处，酸奶也是一种非常健康的食物，很多人也喜欢每天喝点酸奶，那么喝酸奶有哪些具体的好处呢？主要包括下面这5个方面：
1、喝酸奶能够保护肠道
酸奶当中具有乳酸，不但能够使得我们人体的肠道里面的弱酸性物质转变为弱碱性，而且酸奶能产生抗菌物质，维护肠道菌群生态平衡，能够有效抑制有害菌对肠道的入侵，从能够达到保护我们肠道的功效。
2、喝酸奶有助于减肥瘦身
养成每天喝点酸奶的良好生活习惯，也有助于减肥瘦身，因为酸奶可以产生一种短链脂肪酸的物质，这种物质不仅可以促进我们人体内肠道的蠕动，也可以促进我们人体内有益菌的生长，能够有效改变渗透压，从而有效的预防身体出现便秘的情况，可以促进人体对食物进行消化，润肠通便达到减肥瘦身的效果。
3、治疗口臭
酸奶当中含有大量的益生菌，而这些益生菌能够有效地消灭我们人体内肠道内的细菌，对于口臭的患者来说，每天可以饮用适量的无糖酸奶，就能够改善口臭的现象。
4、喝酸奶能够提高人体免疫力
酸奶当中的乳酸菌不仅可以保护肠道，促进肠道蠕动，而且还可以产生一些增强免疫功能的物质，从而能够提高人体的免疫力和抵抗力，预防疾病的产生。
5、喝酸奶可以改善骨质疏松
因为酸奶是经过发酵的牛奶，其中钙和磷的溶解度很高，吸收率也会有所提高，所以对于骨质疏松的患者来说，每天适当饮用一些酸奶，就能够起到改善骨质疏松的作用。
除了有腹泻情况以及对牛奶过敏的人来说，不适宜喝酸奶以外，感冒咳嗽的时候也不适合喝酸奶，另外女性在月经期间最好也不要喝酸奶，因为如果喝过多的酸奶，不利于经血的代谢，除此之外，糖尿病人也要尽量少喝些酸奶，酸奶当中含有一定的糖分，如果过度饮用，都会加重病情。
另外在喝酸奶的时候也有一些禁忌，比如酸奶不可以和香蕉同时吃，因为这样很容易会导致出现腹泻的情况，另外酸奶也不能与豆制品一起吃，因为容易分解豆制品当中的营养物质。
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