早餐吃鸡蛋有什么好处？？
众所周知，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和脂肪等营养物质，早餐吃鸡蛋能帮你很好的维持你的能量水平。那早餐为什么一定要吃鸡蛋呢?下面我们就一起来看看早餐吃鸡蛋有哪些好处吧。
1、鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
2、鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
3、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
4、鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
5、一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
6、鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
7、鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
温馨提醒：由于上班族早上时间紧迫，可以头天晚上提前煮好鸡蛋，第二天早上热一下就能吃了。
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从小父母就会对我们说，一日三餐中，早餐是最最重要的，早餐一定不能将就，要吃饱更要吃好。小时候的作文里也经常会写道父母给我们加鸡蛋的各种场景。那么早餐吃鸡蛋，到底有哪些好处呢？
01、更容易饱
鸡蛋是我们生活中最常见的营养品，富含了多种我们人体必需的营养物质，例如蛋白质，钙、铁、维生素等。早上醒来吃一颗鸡蛋，不仅能够使我们的一天更加元气满满，还能使我们保持更加持久的饱腹感。比起馒头和面包，能量更加充足，营养也更加丰富。
02、帮助减肥
有科学研究表明，早上吃鸡蛋的人，比起那些早餐选择面包馒头的人成功率更高。因为早上吃鸡蛋能够提供许多能量，所以不会有饥饿的感觉，也就不会在午饭前选择吃很多零食，客观上就帮助我们实现了艰难的减肥大业。
03、提供蛋白质
鸡蛋是能够给人体提供蛋白质的最直接有效的来源，蕴含了我们身体需要的丰富的氨基酸，能够帮助我们通过食物摄入的方式来保证足够的营养，这对于每个人来说都是非常必须的。
04、增强我们的记忆
鸡蛋中有一项物质是我们大多数人所忽略的，就是胆碱。这项营养元素能够有效促进我们大脑的发育和运作，能够提高我们脑部的功能性，提高我们的记忆力，使我们的大脑更加警觉更加灵活。
我问的是鸡蛋，不是鸡肉。
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