第1个回答 2019-11-06
不会的!酸奶能保护
胃黏膜
、延缓酒精吸收,而且钙
含量
丰富,对缓解酒后烦躁特别有效。
但是注意
不要多喝和
空腹
喝
由于水在
牛奶
中占较大比重,空腹喝较多牛奶,会稀释
胃液
,从而不利于食物的消化和吸收。另外,空腹时肠蠕动很快,牛奶很快在胃肠通过,
存留时间
很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入
大肠
,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
多喝容易导致
胃酸过多
虽然酸奶有这么多
好处
,但在喝的时候仍要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及
消化酶
的分泌,降低
食欲
,破坏人体内的
电解质
平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得
脾胃虚寒
、腹胀者,更不宜多饮。对于健康人来说,也不宜一次大量饮用,每天喝一两杯,每杯在125克左右比较合适。
喝酸奶的时间最好在
饭后
,因为这时人
肠胃
中的环境最适合
酪氨酸
生长,让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳,长期坚持,能起到改善
体质
的作用。但喝时要记住,酸奶中的某些
菌种
及
酸性物质
对
牙齿
有一定的损害,喝完
后应
及时用
白开水
漱口或刷牙,以利于
牙齿保健
。]
酸奶是很
多人
喜欢吃的
乳制品
。她营养丰富,清凉、爽口,易被消化吸收,常吃酸奶有益健康。
酸奶对
便秘
和细菌性
腹泻
有预防作用,还可以助消化。酸奶中含有活的
乳酸杆菌
和乳酸,使
肠道
内
酸度
增高而抑制
腐败菌
的繁殖,防止
蛋白质
发酵,减少肠内
产气
,从而减轻饱闷、腹胀、
消化不良
等症状。
第2个回答 2009-01-22
酸奶本身并没有帮助消化的功能。但是酸奶里面含有的益生菌就可以让肠道变得更健康。
第3个回答 2019-12-30
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。
第4个回答 2019-01-24
对大多数人来说,喝带有活性益生菌的酸奶可以帮助维护肠道功能,帮助消化是其中一个作用。这里是特指含有活性益生菌的酸奶,没有活性益生菌的不算在内。活性益生菌可以帮助分解乳糖和食物中的其它物质,可以帮助消化乳糖,产生多种维生素,还可以帮助杀灭有害细菌,增强肠道免疫功能,…益生菌已经是医学临床上常用的一个药物了。当然,在数量、种类等方面,酸奶中的益生菌是不能和作为药物如益生菌相提并论的,但酸奶中的益生菌对人体有益,能帮助消化是确定无疑的。