第1个回答 2013-10-26
日常生活中，许多人因为自己记忆力差而深感苦恼。如何才能去防止或减少遗忘发生，巩固自己的记忆力呢？
第一，要有一个好习惯。到哪里去或做了什么事，或今天准备学习什么，记忆的效果怎么样，最好事情完结之后，花上少许时间回想一下，有什么遗忘没有，还有哪些内容没有记住。此外，做事或学习时要有计划，先做什么，后做什么，哪些事必须做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢养成一个记忆的好习惯。
第二，对自己记忆中的事情，在合适的场合、时间和可能的情况下，要尽量想办法讲述给别人听，这样可以巩固记忆。在学习方面温故而知新，不断地温习，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。
第三，通过争论，加深记忆。争论是互相促进，加深理解的一种必要手段。同样，也可以加深理解记忆。
第四，记忆对象尽量减少，并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记，效果不会好。
培养学生科学的记忆方法（适合中小学生）：
①重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。
②早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。
③读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
④间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。
⑤概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住；或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。
⑥选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。
⑦趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。
⑧运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。
当然，记忆力的培养，最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多，人的记忆力也就越强。孔子早就说过：“多见而多识之”，“多学而多识之”，识就是记忆。 .
第3个回答 2013-10-26
饮食+记忆方法+好的习惯
1.水果。每天至少吃一个苹果，苹果据说能使反应变快，吃苹果身体会比较好，学习很耗身体的。我有时每天吃两个苹果，感觉其实水果每天吃就比较好。
2.每天至少吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄都吃。我初三时每天早饭一个，后来高中了就每天吃两个（没办法，高中比初中费脑力一点），现在是每天吃一个。不过吃太多好像也对身体不好，反正我最多吃2个。
3.喝牛奶。我一般是晚上喝牛奶，初三每天一瓶牛奶，有时喝的高钙的有时喝的纯的。高中3年，我是每天两瓶牛奶中午一瓶晚上一瓶（住校，早上喝粥吃鸡蛋）。现在又恢复每天一瓶。要注意的是，喝牛奶之前最好能吃点面包之类的东西，不然牛奶中的营养物质会被身体当能量消耗掉。 别的就是比较小的细节了，比如多吃吃鱼肉，和核桃什么的，也不用吃太多。偶尔吃点就行的。可以让家里炖点鸡啊什么的吃，我自己是不喜欢吃鸡肉，所以我倾向喝鸡汤。还有不要喝太多酒，对大脑不好，会变笨的。少吃的味精。 保健品什么的，我高3之前从没吃过，高3倒是吃过叫什么脑什么的什么油，没有特别的效果，我觉得是药3分毒，天然的对身体要好些。
记忆方法：
1.时间的选择。晨读，和晚上睡觉前的一段时间是记东西的好时段。学校有晨读吗？没有就在家的时候读吧。尽量做到每天都晨读，至少周一到周五要做到。晨读一定要读出声（保证自己听见），记忆时注意力要集中。第一天背下的东西，第二天或第三天再看看，记忆是和遗忘作对抗，在快忘之前重新巩固，这样效果就很好了。晚上也是如此。不过要注意不要影响到别人。
2.持续的时间。因为以前学校晨读是30分钟，所以我自己是在那个时间里面记忆，好像也没有刻意的要怎么去背，课文读着读着自己就记住了。高中时候也是这样的，尽量每天都抽点时间读，语文英语都会每天读。
好的习惯
1.不要熬夜。我初高中睡的都很健康，就算高三也是下晚自习回宿舍就睡觉了。休息好效率才会高。所以我是不赞成熬夜的。
2.中午有个小小的休息阶段。中午时间长的话就先学习，然后再睡10-20分钟，不要超过半小时。就算睡不着，闭着眼睛躺躺也很有休息的效果。你可以试试。