第1个回答 2015-01-16
克服遗忘提高记忆四大技巧 专家支招： 期末考试结束后，一些初三学生反映：由于学习生活时间紧、节奏快，有些同学 感到记忆过的东西过一段时间就容易遗忘。面对即将到来的中考，有的同学很苦 恼，有的同学很担心：难道我的记忆力减退了吗？ 请不用担心，这种遗忘现象并不是像老年人那样的不可恢复性衰退，而是一种因 记忆方法不佳所导致的记忆力变差的现象。有的同学和家长会说，为什么在小学 阶段的学习没有这种情况呢？这是因为在小学学习时机械记忆占主导地位， 即使 不理解，也可以完完全全、一点不漏地背下来。可是到了初中，尤其是初三，教 材数量增加，教材难度增大，再靠过去的机械记忆难以发挥作用，理解记忆占据 主导地位。因此，如果在完全不懂的情况下想依靠死记硬背去学习，考试成绩就 会越来越差。 但是，同学们决不能因为“我的记忆力差”就对学习心灰意冷。只要你掌握了合理 的记忆方法和技巧，记忆力就可以逐渐增强。那么，如何增强记忆力、克服遗忘 呢？ 记忆力变差的原因，主要是由于对所学内容的不理解。所以，出现这种症状的同 学可将以往所学过的内容进行复习，要注意在理解的基础上，系统地将重点记入 笔记，然后再纳入脑海。如果要记的内容较多，切勿心急以求全部记牢，而要将 其分成几部分记忆；最后，再综合、归纳、整理，以提高认识。 要想提高记忆力，还要掌握一些技巧。这些记忆技巧大致有以下几点： 要想提高记忆力，还要掌握一些技巧。这些记忆技巧大致有以下几点： 第一，精力集中。 第一，精力集中。 所谓精力集中包含两点，一要“全神贯注”，将注意力全部集中到所需记忆的内容 上；二要“全身放松”，尽量保持镇定平静的心态，放下杂七杂八的事情。这样做， 大脑记忆既准确，又不疲劳。 第二，最简化原则。 第二，最简化原则。 把需要记忆内容的要点系统地整理，然后用最简单的语言概括，再输入大脑。这 样最容易减轻记忆负担；如果将所有的知识点一概而论、不得要领地胡乱记忆， 肯定是不会有太大成效的。我们要“有重点”地分离出不太重要的知识点，专注于 主要内容，做到内容的最简化。 第三，反复练习，巩固成果。 第三，反复练习，巩固成果。 无论单词或公式，先反复记忆五次、十次，在此基础上尽可能有针对性地多做一 些与之相关的练习。这样，所记内容就会深刻印在脑子里，不会轻易忘掉，也可 在记忆新知识点的同时，与已学会的知识进行比较记忆，找出异同，这样做有助 于更清楚地记牢每项内容，而不至于混淆。 第四，多种感官，综合运用。 第四，多种感官，综合运用。 看书时，可配合口读、手写、心想，这样多种感官的综合运用就会达到良好的记 忆效果。鲁迅先生曾说过，读书要三到：眼到、手到、心到。也就是说，综合利 用多种感官，效果最佳。 此外，还应提醒同学们注意的是，只有在身体不疲倦的时候，记东西才能记牢， 打疲劳战、累了以后的勉强记忆，是没有理想效果的。