跑步能瘦背部吗？能瘦全身吗？

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推荐答案推荐于2017-05-28

跑步是瘦全身的，不仅仅是背部....
最有效的是长跑，要想有效果，每次不低于1小时，每天坚持三个月就有效果...
最理想的跑步时间是早晚5---7时
跑步最忌讳的是三天打鱼，两天晒网，或是恣意改变练习时间，或是运动量，结果是造成生物钟不规律，呈紊乱状态，影响减肥。

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第1个回答 2015-09-23

跑步可以说是减肥最好的方式，有氧运动减肥！跑步注意呼吸，呼吸要对跑步肺不累，不然就肺感觉要炸了，真确呼吸跑起来只感觉肺微微胀痛，腿有酸感觉但是微微坚持就行，呼吸错了，跑不见几百米就感觉肺要炸，头疼头晕，腿胀痛酸痛

第2个回答 2015-09-23

能的

第3个回答 2015-09-23

可以的，需要坚持追问

一定要超过30分钟吗？每天晚上跑。早上没有时间，学生党

追答

是的锻炼需要超过30分钟，根据个人体质

第4个回答 2015-09-23

锻炼身体，胖会变瘦，瘦能变壮。贵在坚持

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