上班族怎么缓解腰酸背痛？

Question

如题所述

Answer 1

上班族怎么缓解腰酸背痛？瑜伽带你放松身心

现在大家都知道久坐之后要起来活动活动，在这几分钟远离电脑休息的时间，其实还可以做一些舒缓的瑜伽来帮助放松！给大家推荐了5个简单好记的瑜伽动作，轻松缓解肌肉酸痛，也能改善久坐带来的代谢问题。现在就跟着动起来吧！

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长时间的保持一个坐姿对于现在的很多人来说已经是家常便饭，但是经常久坐却并不能让我们习惯所带来的腰酸背痛，本人能够深深体会到这样的难受。腰酸背痛这样的情况已经从老年人逐渐向年轻人群体蔓延。

上班族怎么缓解腰酸背痛？瑜伽带你放松身心

Answer 2

Answer 3

想必大家都有过腰痛的情况，这可能是因为突然扭伤腰部、或者晚上睡觉时，腰部受凉，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起来，连翻身都有困难，还直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情况，我们要怎么缓解疼痛感呢？

Answer 4

久坐容易引起腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等，不妨每隔一段时间，“左右摇动双腿”五分钟，可改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。或者伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸。或者站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使整只脚的背后经络感觉酸痛，使脚的循环逐步变好。

Answer 5

缓解腰酸背痛，要怎么做？