正常人吃维生素C片可以美白吗，是不是不可以长期吃，过量了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

维生素C是人体必须的是营养素，它的功效有:治疗坏血病、合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩、预防动脉硬化、抗氧化、治疗贫血、防癌、皮肤增白、提高免疫力。
其中增白、合成胶原蛋白、抗氧化，都是有利于皮肤的功效，维生素是可以长期吃的，但是不能过量。追问

意思是说维生素C片是可以长期吃的，长期吃只有不过量就行了？

追答

对的，每天一片就可以了，不能多吃

Answer 2

维生素C片，没有美白作用，维生素C不缺乏，没必要吃。长期吃意义不大，过量有可能会导致泌尿系结石。

Answer 3

维生素C会超量吗？过量服用维生素C会怎样？
要想了解维生素C的超量问题，我们首先要知道人体到底需要多少维生素C。对正常的成年人而言，每天摄入维生素C的推荐量是100毫克，如果正常饮食的话，一般可以从日常的新鲜蔬果当中摄入。加上人体其实可以储存维生素C，除非连续两三个月都吃不到新鲜蔬果，否则对正常人而言，也不容易会出现维生素C缺乏的情况。
而如果通过片剂补充维生素C，其实是很容易导致维生素C超量的。以泡腾片为例，市面上的泡腾片一般每片含有1克的维生素C，这就是推荐量的10倍，但由于人体对维生素C耐受性比较好，理论上也不会因此产生副作用。
如果把泡腾片或者其他维生素C片剂当糖果一样长期大量食用，则可能会产生一些不良后果。

维C食用过量可能会引起这2种病
专家表示，人体是不能超高量摄入维生素C的。维生素C摄入量太高可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。更值得注意的是，大量摄取维生素C令人产生依赖的情况，如果停止维生素C的摄入很快会出现维生素C缺乏的症状。
对大多数人来说，其实并没有必要通过补充剂额外补充维生素C，即便是服用这些补充剂，也要控制好剂量。本回答被网友采纳

Answer 4

不能美白，过量中毒……

Answer 5

如果不缺维生素c可以不吃啊！