抗氧化之王的水果是什么

Question

如题所述

Answer 1

1.浆果:

草莓、蓝莓、黑莓等各种浆果都是很好的抗氧化水果，富含维生素C、花青素、抗氧化酶和大量微量元素，具有很好的抗氧化作用。日常多吃可以减少自由基的产生，对抗皮肤氧化。

2.蔬菜:

菠菜、番茄、菜花、土豆都是很好的抗氧化成分，尤其是菠菜。菠菜含有丰富的胡萝卜素和维生素c，长期补充可以美白肌肤。此外，菠菜还含有铁、钾、镁等矿物质和叶酸，能起到抗氧化作用，降低血压。

3.茶:

绿茶中含有的儿茶素是很好的抗氧化物质，可以提高SOD的活性，清除自由基，具有很好的抗衰老作用。在日常生活中，女性可以冲泡一些花茶，美容养颜，通便，让身体排出毒素，精力更加充沛。