每天骑行多少公里减肥

如题所述

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推荐答案 2017-05-23

我经常出去骑车，一般都是一百公里左右，其实真的不减肥，倒是很练肌肉，现在骑的腿比以前还要粗，但是腿上肌肉多了

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第1个回答 2017-05-19

平路骑行的减肥效果并不是非常理想，骑行虽然可以算作有氧运动，但平路骑行时，人的心率虽然有所提高，但是无法达到减脂最佳的心率区间（大致120-180），所以，如果通过骑行减肥，建议在车辆及人少的环境下尽可能的加快速度使自己的心率尽量提高并维持住，同时不要考虑距离，以骑行时间为准，时间40-80分钟效果会相对好一些本回答被网友采纳

第2个回答 2017-05-19

每天20公里

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