主æï¼è¤èè100gãè±è
1åãç§èµ70gï¼
è¾
æï¼æ²¹ééãçééãæé
ééãå§ééãè±ééãè¡æ¤ç²ééãæ°´æ·ç²éé
ç§èµè¤èè±è 汤
1
åå¤å¥½é£æ
2
è¤èæ¾äºæ¸ æ°´ï¼ç¨ç·åå¾ä¸ä¸ªæ¹åæ æä¸ä¸ï¼å»é¤æè´¨.æåºæ²¥å¹².
3
ç§èµæ´ååçï¼
4
è±è ç¨å¼æ°´ç«ä¸ä¸ï¼å»é¤è±å³ãæåºï¼
5
é éæ²¹çï¼æ¾å ¥è±è ï¼ç¨å¾®ç ä¸ä¸ï¼
6
æ¾å ¥ä¸å¤§ç¢æ¸ æ°´ç ®å¼3åéï¼
7
æ¾å ¥ç§èµç ®2åéï¼
8
æ¾å ¥è¤èï¼å å§çï¼æé ç ®å¼ï¼
9
å çï¼è¡æ¤ç²è°å³ï¼
10
ç¨æ°´æ·ç²å¾è¡ï¼
11
æ·äºè麻油ï¼æäºè±è±å³å¯ã
å°è´´å£«
1.æ¼æ´è¤èçæ¶åè¦å¾ä¸ä¸ªæ¹åæ æï¼è¿æ ·è¤èèä¸å®¹æç¢ã