现实生活中，我们或许都有这样的经验，在我们有事求人帮忙的时候，对方如果直截了当地予以拒绝，那自己通常就会有很受伤的感觉，不仅是事情办不成，主要还是觉得对方不近人情，太不给自己面子，有些心眼小的人，甚至还会因此产生记恨心理。
换位思考，当别人求你帮忙办事的时候，也就不要用太直接的方式去拒绝别人，即使想拒绝，也要注意方式方法。具体而言，别人求你帮忙办事，假如想拒绝，如何做才能不得罪人？牢记以下这5点就够了，用这5个方法拒绝他，既不得罪人，还显得你情商高。
1.利用非个人原因做借口，避免直接对立
别人求你帮忙办事，你不想帮、不想办，想要拒绝他，这是很正常的，但最好不要以个人原因，以免双方直接对立，或者让对方感觉到丢了面子。比如，我们常常会遇到一些上门推销或路边推销的业务员，假如你想要礼貌地拒绝他们的推销，就可以说；“谢谢，我已经购买了其他的产品”，而不是生硬地说“我不需要”。
这里就是将拒绝的借口放到了别的产品上，而不是个人原因，如此一来，就能有效降低对方的敌意。当然，在拒绝推销这件事上，很多人还是习惯干净利落地拒绝的，但在其他事情上，比如是朋友请你帮忙办事，这个拒绝的方法也是同样适用的。
2.拒绝的时候要显示出你的理解和同情
别人求你帮忙办事，不管有没有人情的因素在内，但多半都是感到无奈而又不好意思的，毕竟人不求人一般高嘛。所以，面对别人的求助，即便是想要拒绝，也不要先直接说出来，而是先耐心地听对方说完，然后就要表示出你的理解和同情，再说出不能帮忙的理由，与此同时，还可以帮忙出些主意，通过间接的方式帮对方一把。这样一来，即便是拒绝，但对方看到你这么富有人情味，也就不会因为被拒绝而感到丢面子，或者产生责怪你的心理了。
3.用幽默的方式化解拒绝时的尴尬
别人求你帮忙办事，选择拒绝无论如何都是容易让彼此尴尬的，所以，可以用幽默的方式来活跃气氛，化解这种尴尬。
比如，美国前总统罗斯福在海军当军官时，有一个和他关系不错的朋友来找他，聊了一会后，这个人或许是出于好奇，竟然问起了美国新建潜艇基地的情况。这是军方机密，罗斯福当然不能告诉他，但又不好直接拒绝，于是便幽默地问道：“你是一个能保密的人吗？”对方拍着胸脯回答说：“肯定能。”罗斯福笑着说：“我也是。”对方听完，不由得哈哈大笑，就再也不问这个话题了。
4.撒一个善意的谎言，以此来拒绝
别人求你帮忙办事，你想拒绝，但又没有合适的借口，这时，就可以编一个谎言，当然这个谎言应该是善意的，目的是为了不伤害对方的自尊。比如，一个男孩追一个女孩，女孩想要拒绝，就可以撒一个善意的谎言，告诉对方自己已经有男朋友了，或者自己现在一心学习，暂时不会考虑感情的事。这样一来，男孩既会知难而退，也不会觉得太难过。
5.运用“缓兵之计”来拒绝
别人求你帮忙办事，往往是有时限性的，你拖得起，别人拖不起。所以，也可以采用“缓兵之计”来拒绝。比如，你可以说：“这件事我还要好好考虑，暂时不能答应你，等过段时间再说吧。”这样，对方往往就会另想办法，即使等过段时间之后，对方再来，你也可以说：“这件事很麻烦，我暂时确实帮不了你，实在抱歉”。像这样拖着，总比直接拒绝要好。
如果别人教你做事情有好处或者报酬给你，那么你还不容易拒绝对方，
如果什么好处都没有，什么报酬都没有，就这样平白无故的叫你做事情。
那么你可以反问他凭什么让你做事情，你有什么好处让他给你一个理由，他肯定找不出合理的理由。
一旦他理屈词穷，那么以后他肯定不好意思再叫你做事情了。
第二，以前帮了忙现在不帮忙，面子上过不去。找不到更好的理由推辞，所以就硬着头皮帮忙。
第三，帮忙都帮成习惯了，大家都觉得自己爱帮忙，脾气好又热心，然后大家都认为喊自己帮忙，自己也愿意帮忙，所以大家都喜欢喊自己帮忙。
第四，同事之间不懂的换位思考，就觉得别人帮自己是理所当然，养成了依赖别人的习惯，对自己职责范围内的事情不上心，反正工作做不完，也可以找人帮忙的心理。
就像我的朋友王佳自己的工作做完了，明明自己可以下班却还是在工作，弄的跟加班一样，都是因为自身不懂的在职场如何拒绝别人的请求。
针对职场中，同事喊帮忙的情况，我们如何更好拒绝这种职责范围外的请求呢：
首先，我们必须认识到现在要处理的工作，一个月、半年甚至一年后都还会有，应该拒绝那些不支持你实现近期目标的事情。举个很形象的例子，体型很庞大的大象，从远处看上去很小，等慢慢走近你就会发现，这是一只庞然大物，也就是说，很多小事在真的要发生的时候都会变成大事。有本书叫《学会拒绝》这本书中提出如何正确处理人际关系，改变习惯性思维，冷静分析。作者提醒我们，要警惕生活中出现的那些远处的大象，不要让它们一步一步地逼近我们的生活。
其次，拒绝别人的同时也要学会自己去放弃、分派和重新设计任务。
有研究表明，知识工作者平均有41%的时间都花在了自己并不想做的随机活动上，这些事情本来是可以安排给别人做的。那为什么我们还一直在这样做呢？是因为，当人感到忙碌的时候会觉得自己很重要，有存在感。做事情之前要问自己：我可以放下什么工作，完全不做？哪些可以分派或者外包出去？哪些需要换种节省时间的方式继续做？想清楚了这些问题，就把时间花在那些能够充分利用你的专长、充分发挥热情的事情上。
曾听过一个故事：有人去找禅师求得解脱痛苦的方法，禅师让他自己悟出。第一天，禅师问他悟到什么，他不知，便举起戒尺打他一下；第二天，禅师又问，他仍不知，禅师举戒尺又打了他一下；第三天他仍然没有收获，当禅师举手要打时，他却挡住了。于是禅师道：“你终于悟出了这道理——拒绝痛苦。”
通过这个故事充分说明了在自己不愿意帮忙的情况下答应他人的请求，也是一件痛苦的事情。如果不学会拒绝，这种痛苦只会越来越深刻。
有哪些好的方式拒绝他人的帮忙请求呢？以下5种方法分享给大家：
1.不好意思，我真的没时间
如果你太忙那就让别人知道这点。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。别人会感同身受，尤其是他们本身工作忙还有家庭。你会发现给出细节理由变得更简单了。接下来再详细解释下自己的回答，让他人知道你没有时间的具体缘由。
2.我也很想帮你，但是领导给我安排了其他工作
当我们实在不想帮忙的话，一定要找一个对方不能继续要求你做事情的理由拒绝。而俗话“官大一级压死人”，领导就成了最好的挡箭牌。领导给我的事情还未完成，时间有限，不好意思呀。年轻的员工，一开始碍于资历和面子，不好拒绝。以至于在未来就面对源源不断的“帮忙”，即使那些事情，原本就不应该由他来完成。
3.可以啊，能不能等一段时间
有时候，因为同事曾经帮过自己，或者彼此间的关系很好，这个时候直接说自己没时间帮忙，肯定会让对方心中不快。这个时候可以这样说：“既然你都说了，这个忙我肯定会帮的，不过，能不能等一段时间呢？我这边忙完了，立马帮你，就算晚上要加班也去做。”这几句话的艺术就在于，先把对方的对自己的期望值降低，然后再拉起来。看对方能不能接受事情不能立马做的折中结果。如果对方认为为难你了，自然也不会继续要求你帮忙了。
4.我很愿意帮助你，可是这个领域我不擅长
有的人就喜欢让别人帮自己做事情，然后事情是我做的，功劳却是他的，在老板面前尽情口若悬河。先是在你面前说很多好话，让你帮他做事，他自己反而闲着逍遥。等你辛辛苦苦做出后，他倒拿着你的成果到领导面前邀功称是他自己一个人完成的任务。
5.态度坚定有礼貌地予以拒绝
有很多时候，要想拒绝同事帮忙的要求，最优雅也最有效的办法就是态度坚定、态度礼貌地予以拒绝。态度坚定并不是说你拒绝时要带有明显的情绪，即使同事的要求再不合理，你也应该控制住情绪，面带微笑地、礼貌地予以拒绝。
职场当中，同事帮忙本身没有错，经常性的帮忙自己没有表露出来不愿意还会让他人误解到愿意帮忙的错误信息，在保证自己工作完成的同时，我们也要学会拒绝他人的不合理帮忙请求。