不要忽视，晚上经常熬夜对健康的损害，几点睡觉才算得上熬夜？

Question

如题所述

Answer 1

大家都知道，经常熬夜是很伤身体的，很容易产生黑眼圈，并且精神看起来也是不好的，即便睡了十几个小时，但是这是补不回来的。熬夜久了之后，身体会出现一些不好的状况，会有很多你看不见的危害在向你袭来，所以喜欢熬夜的朋友得注意了。

不要忽视熬夜给身体带来的损害，经常熬夜会影响人们的神经中枢，扰乱人们身体的内分泌，可以说长期熬夜真的等于慢性自杀。而且长期熬夜还会影响人体的免疫机制，增加患癌的机率。而且长期熬夜还会使人们的皮肤变差、记忆力下降、容易猝死、损伤肝脏和抵抗力下降等一系列的危害发生。

那么相信大家存在一些疑虑，到底晚上几点睡觉才算熬夜呢？实际上，一般晚上超过十一点后才睡觉的，都属于是熬夜了，事实上这个点，正是人们躺在床上玩手机正尽兴的时候。虽然说要到零点后才算是深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，所以说十一点到凌晨的三点是修复和休息的最佳时间段。

因为大脑需要很好的休息，而且在这段时间内是肝脏排毒的时间，新陈代谢较快的时间段。如果超过这个时间才开始打算睡觉的话，那么不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复，会感觉到大脑不清醒昏沉沉的，第二天起来就会无精打采的。所以长此以往，对身体健康非常不好的，尽量不要超过十一点睡觉，对自己负责。

Answer 2

超过11点不睡觉就算是熬夜了，为了健康11点之前尽量的睡觉。

Answer 3

12点还不睡觉的人肯定是熬夜了。

Answer 4

个人觉得十一点过后不睡觉的就叫熬夜了

Answer 5

十一二点算小熬夜，凌晨两三点叫大熬夜，到四五点，那基本算要通宵了。