第1个回答 2019-09-25
练出天鹅颈，首先我们要先改变生活的一些坏习惯，其次要进行颈部的运动，然后进行颈部的按摩，最后要调整我们的睡姿。以上都可以做到的话，我们也可以和白天鹅一样有白皙且修长的脖子。
1.改变生活的一些坏习惯
“低头族”的日常习惯可算是走路玩手机，坐车玩手机，时刻都在低头玩手机，其实这样很损伤脖子，会导致脖子后面起“富贵包”!改掉坏习惯，记得走路要挺直腰板；日常涂抹护肤品也要捎带涂抹一下脖子，避免长颈纹；不要暴饮暴食，合理饮食，脖子才会更加修长！

2.进行颈部的运动
首先我们先挺直腰背，脖子伸直，可靠着墙平视前方，然后在离墙远一点，把下巴抬高维持在10秒左右，在慢慢低下，知道脖子有拉紧的感觉。左转和右转个三次，重复这一系列的动作3次。
3.进行颈部的按摩
从耳下轻轻往下按摩脖子至锁骨位置，然后在用四个手指的关节处按压，再往两侧按摩开。重复按摩，会舒服很多。

4.调整我们的睡姿
睡觉的时候尽量的平躺着，避免颈纹增加。不要侧卧或者趴着睡，这样会挤压脖子！本回答被网友采纳
第2个回答 2019-09-25
游泳，尤其是蛙泳，游蛙泳头在水里一上一下就能练天鹅颈，游100米时头上下有50多次。
第3个回答 2019-09-25
天鹅颈就是双手握住毛巾吸气抬起下巴向斜上方牵引颈椎，双臂向斜后伸展扩展胸腔保持几秒钟。
第4个回答 2019-09-25
想要练天鹅颈，肩颈的线条都要好看，可以去B站和知乎搜一搜相关内容，先去斜方肌，再练锁骨，B站美丽芭蕾里有很多有用的动作，只要坚持用正确的方法练下去，你肯定会有线条优美的肩颈