告诉你个简单的方法：
多做体育运动，像：拔河、跳远、跳高等等都可以
①拔河时，我们明白集体的力量是强大的，当我们紧密团结时，所爆发出来的力量能战胜一切
②当我们练习跳高的时候，我们明白要跳过一个新的高度，先得胜自己对他的恐惧。困难的是克服自己的恐惧，当我超越了它，问题就迎刃而解了！
你也可以先从小的方面做起，从而慢慢提起你的胆量，比如遇到一些外校同学你可以主动和他们交流哦↖(^ω^)↗
给你讲个小故事吧：
《从流氓兔到蜡笔小新》
有个女孩参加记者团活动，这个女孩的胆子很小，她怕黑，怕蟑螂，怕空房子，怕一个人呆着，怕和陌生人打交道。她常为自己的胆小懊恼和羞愧，女孩很想改变自己，于是，她报名参加了小记者团。
这是女孩第一次参加记者团的活动，她首先就给了自己一个难堪。乡里派了一辆中巴来接大家，司机胡子拉碴，头发乱蓬蓬的，样子有点凶。女孩也怕这样的人，可她有意强迫自己坐在离司机最近的位置上，她想从现在开始锻炼自己，说不定到了目的地胆子就大了一点。对了，现在还可以练习练习，试着和司机交谈一下。等会儿还要采访更多的人呢。
可是，第一句话该说什么呢？问他希望小学有多少学生？他又不是校长，他怎么知道？问他昨晚有没有看周杰伦的演唱会？没准他会反问一句：周杰伦是谁？对了，应该问问离目的地还有多远？这是最切合实际的话题了。
女孩瞥了一眼他那张严肃的脸，还没问脸就涨得通红了，心里怦怦直跳。女孩看见驾奴台上放着一个小闹钟，造型很独特，里面每隔五分钟有一个卡通造型，女孩觉得这个人和这个钟很不和谐。现在长针快走到流氓兔了，下一个造型是蜡笔小新。女孩在心里命令自己，等长针走到流氓兔一定要开口说话……
不过，好像也不用问了，公路两旁的房子多了起来，马上就要到了。
可就在这时，女孩感觉到车子不对劲了，它跑得很快，快得有点可疑，前面是一道长长的缓坡，但它一点也没有减速的意思。风呼呼地灌进车里，车里的人兴奋得哇哇乱叫——当然女孩除外。
女孩看见司机的脸已不仅仅是严肃，更多的是紧张、恐慌，他的额角渗出豆大的汗珠，脸渐渐发白……
一个十分危险的念头闯入了女孩的脑海——刹车失灵了！女孩不禁浑身颤抖起来，尖叫声就要冲出喉咙的一瞬间女孩意识到了什么，将它生生地逼了回去。
后面的同学对迫在眉睫的灾难一无所知，他们开心地唱着周杰伦的歌。
女孩想不能让他们知道了，一车人都乱了起来，司机会更不知所措，女孩紧紧地抱住自己的两条胳膊，努力使自己不要发抖。可是，情况越发不妙了，拐了一个小弯，远远的公路一端出现了一大群人，像是在赶集，把公路挤得只剩下很窄的一条，一辆吉普正很艰难地往前开……而这辆车依旧毫不减速地朝那辆吉普冲去……
女孩觉得自己快要崩溃了，好像再也无法承受这巨大的恐惧，可她仍然死咬着嘴唇，不让自己发出一点声音。离吉普车已经很近了，女孩正要绝望地闭上眼睛，突然看见公路旁边岔出一条小路，路上堆了一大堆沙子，女孩心里一动，凑过去悄悄地对司机说：“往那堆沙子开。”
司机立即明白了女孩的意图，他一打方向盘，车子拐进小路，好像只有几秒钟的时间，车子就一头闯进了沙堆，卡住了，终于停了下来。
车子里立刻人仰马翻，乱成一团。司机定了定神，正要说什么，女孩站起来说：“车子走错了路，撞坏了，前面就是学校了，我们走吧。”
女孩正要下车时被司机叫住了，司机还没有完全从刚才的惊骇中回过神来，喃喃地说：“小姑娘，今天多亏了你，你的胆子真大。”
女孩一愣，然后羞怯地一笑。她瞥了一眼小闹钟，长针正好指着蜡笔小新，从流氓兔到蜡笔小新，才五分钟哦，女孩的胆子空前地变大了。
其实，在人的一生中，一些惊人的变化会在很短的时间里完成 ，短到从流氓兔到蜡笔小新。
希望能帮到你~加油哦↖(^ω^)↗
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