焦虑情绪与焦虑症不一样？

Question

如题所述

Answer 1

①.影响不同
正常的焦虑是有积极意义的，从某种意义上来说对实现目标有推动作用。适度的焦虑，使大脑处于兴奋状态，思维敏捷，反应迅速，使机体保持充沛的体力；而焦虑症患者表现恐慌和紧张情绪，感到坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
②.诱因不同
正常焦虑是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险而出现的正常反应，它是由一定原因引起的，随着原因的消失而消失；而焦虑症是指无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧或者诱发的事件与焦虑的严重程度不相称的惊慌。
③.时间不同
焦虑情绪随着起因的消失而消失，时间短;而焦虑症持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几月甚至数年难以治好。并且除了持续性或发作性惊恐状态外，同时伴有多种躯体症状。
那么如何缓解焦虑？有什么办法解决这个问题？
心理放松：不管是焦虑、恐惧、烦躁，还是其它的不良情绪，心理放松都能帮助我们更好的调整。心理放松有很多的方法，运动、看电影、听音乐等等，都可以让我们放松——当你焦虑不安时不妨做深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张；当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快；而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。
催眠疗法：催眠疗法是心理学的一种常用的治疗手段，主要是通过一些积极暗示性的语言，让患者进入到一种特殊的意识状态，在这个状态下患者会非常容易受暗示，而经专业催眠师的一些放松的用语指导可以让患者达到一个身心非常放松的状态——当遇到情绪激烈或突发性刺激事件，让你产生焦虑的情绪时，通过催眠，引导自己的身心放松下来，不沉浸在负面情绪中，能够宽和从容面对。
保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。增强安全感：存在焦虑情绪的朋友，都是因为安全感不够，总是担心着有什么事情发生，从而导致焦虑。多增强安全感，可以让自己的焦虑情绪消失。

Answer 2

焦虑情绪指的是情绪上的波动，由于对某些事情的过度担心，产生的焦虑情绪。焦虑症指是一种病态的表现，由于长期对事物过于焦虑，过于期待，导致成了一种症状。

Answer 3

焦虑症是一种没有明确对象和内容的焦虑、恐惧、紧张情绪,而焦虑情绪一般都是因为某个事情而引起的;焦虑症的持续时间很长,一般来说,几个星期几个月都是常有的事,而一般性的焦虑情绪,一天到数天即能缓解;对于焦虑症患者来说,更多的是对一些未知危险和未知的食物的焦虑性担心,患者自己也不清楚虑从何来,但是却十分焦躁,而对于焦虑情绪,一般人都清楚知道问题所在。本回答被网友采纳

Answer 4

焦虑情绪一般都是因为某个事情而引起的;焦虑症的持续时间很长,一般来说,几个星期几个月都是常有的事,而一般性的焦虑情绪,一天到数天即能缓解;对于焦虑症患者来说,更多的是对一些未知危险和未知的食物的焦虑性担心,患者自己也不清楚虑从何来,但是却十分焦躁

Answer 5

焦虑的情绪是步入焦虑症的过渡期，所以焦虑情绪和焦虑症不是一样的。