焦虑情绪它仅仅只是一种情绪，情绪容易时好时坏，容易根据外界的影响或者人们的沟通和自我的觉悟而发生变化，甚至逐渐好转，不过可以肯定的是，焦虑的情绪可以通过自我调节，或者随着时间的推移，这种情绪会消失，但是焦虑症则不会。焦虑症和焦虑的情绪有着非常相似的地方，其实都是一种非常强烈的担忧和对目前以及未来产生恐惧心理，所以在情绪上是容易混在一块的，但是焦虑症和焦虑的情绪又有明显的不同，那么就是焦虑的情绪可以自我缓解，但焦虑症则需要通过药物或者相应的心理治疗，才可以得以恢复甚至康复。
焦虑的情绪所出现的时间不会特别长，但是焦虑症所产生出来的不良后果会持续较长的时间。比如说有的人遇到一些急事以后会出现一些焦虑的情绪，但是当他知道这件事情已经好转，甚至已经坏到了不能再坏的地步，那么这种焦虑的情绪就会得到缓解，相对来说焦虑情绪是比较短暂的。对于焦虑症，那么这种症状会伴随较长的时间，而且容易反复出现，甚至还会给带来一定的困扰，比如说心跳加快或者造成失眠。
对于焦虑的情绪以及焦虑症，目前有一些方法是可以进行预防的，比如不要让情绪过分忧虑和泛滥，当出现不良情绪的时候，要及时的转移我们的注意力，这样就可以有效的减轻心理压力和带来焦虑的症状。我们的情绪有时候就像洪水猛兽，如果我们不加以控制，让它泛滥，很有可能就会难以控制，所以我们必须要进行调整。
我们也可以通过锻炼身体或者用纸张记录的方式来给我们的情绪找到一个情绪发泄口，这样可以减少我们内心的压力，也就不容易形成焦虑。
焦虑症是指在没有外部刺激的情况下内心的恐惧和不安。自信是治愈焦虑症的先决条件。异常焦虑的人往往夸大他们失败的可能性，并怀疑他们完成任务和处理工作的能力。
正常的焦虑都是对某事、挑战、困难或风险的正常反映。随着原因的消失而消退；焦虑症是指无法解释的焦虑、没有确立目标和内容的焦虑和恐惧，或恶性事件引起的恐慌和不同程度的焦虑。所有正常的焦虑都会随着诱因的消失而在短时间内消退；焦虑症会持续很长时间。
适当的焦虑可以使人的大脑处于兴奋状态，快速思考和反应，使身体保持足够的能量；焦虑障碍患者主要表现为焦虑和焦虑。他们觉得坏事即将发生。他们经常坐立不安，没有安全感，整天感到恐惧和不安，对外部事物失去兴趣。患有焦虑症的患者经常感到焦虑、恐慌，而且常常坐立不安，缺乏安全感，对外界事物失去兴趣。在严重的情况下，会对外部刺激产生恐惧、恐慌反应，通常伴有睡眠障碍和自主神经不稳定。例如，很难入睡，很容易醒来；易出汗、四肢冰冷、胸闷或窒息、食欲不振、口干等现象。
日常焦虑不是一种疾病，而是一种常见的情绪反应，考生的临时考试、自己或家人生病、工作压力大等都可能导致个人焦虑。虽然这些情绪对我们的生活、学习和工作有一定的影响，但它们不一定都是负面影响。大多数工作到很晚的人大脑皮层都会很弱，但这种现象会导致熬夜。使一些信息过滤失控，甚至发现大脑中没有新信息，导致焦虑加剧。吸烟、饮酒、高脂肪和高热量食物会影响身体的新陈代谢，损害大脑皮层。尤其是饮酒时，酒精有镇静作用，但会损害肝脏和肾脏；烟草会导致依赖，上瘾后留下这些物质会引起焦虑和烦恼。