怎样克服敏感多疑导致的心理障碍呢。。

Question

怎样克服敏感多疑导致的心理障碍呢。。我的性格小的时候很好。越大越沉默。记得第一次我意识到我在交往面前有问题是在我上初二时，在初二的一个早晨当我和我后面那个同学吵架后。我突然意识到，我已经和周围的同学全部产生了矛盾。当时我只是有些纳闷，问自己怎么会这样呢。当进入高中，我开始愈发沉默了。除了同宿舍的我都不交往，进入大学情况愈加严重，除了两三个同学外我常常独处，犹豫不决，强迫自己，无端的焦虑，常常因为一些小事二是自己心情不好。很敏感，总觉得别人是在说自己。或瞧不不起自己。过度敏感还时常使我的生活
过度敏感还时常使我的生活陷入恐慌，比如当我看到一次车祸事件时，我就会想我会不会也产生车车祸呢，当眼睛偶尔不舒服时，我就担心会不会瞎掉。更为离谱的是当我看到一则一人因通宵后，突然死亡的消息后。每当我通宵后，担心自己会不会突然死掉。。。。。。真的很辛苦啊。这是怎么造成的呢。该怎么治疗呢。

Answer 1

当你和你的同学吵架时，可以看出你想要改变的是外部环境，因为总感觉你的环境令你不快乐。你无法接受环境带给你的不好的感觉。每个人面对同样的环境，会有不同的思维，感觉，心态。那为什么你自己觉得自己的感觉不好，要去改变你的环境呢？其实是你自己的心态影响了你自己。同一件事，不同的心态，就会有不同的感觉。是你对事物的反应使你不快乐。在这个世界上我们无法改变的事情很多，要学会接受不好的方面。不能老让别人让着自己。在任一片刻，都是你在选择是快乐，选择是悲伤，或选择是愤怒，被安抚、被宽容，或得到启发，或不论什么。是你在选择。是你。推荐一本书，当下的力量。你对环境苛求的太多，稍不如意就心里不爽。等你学会接受环境，你会很快乐。人的成长决定于是否接受环境。改变能改变的，不能的顺其自然。遇到事不要吵，利用这件事去改变自己的心态，你会一次比一次优秀的。不会交往，只是你没有找到合适的方法，不要给自己贴标签，这是一种愚蠢的行为，是一种封建的落后的思想。不是什么心理障碍，只是，不要自扰烦恼。你面对事物的思维深深地束缚你，你可能会以为别人都该对得起自己。记住谁都不该为谁牺牲，每个人都有争取的权利，所以不要说别人自私，不要 要求别人照顾你。但是不会牺牲的人很难混。常常因为一些小事二是自己心情不好，是因为你的要求太多。当别人满足不了你的要求时，你会很愤怒。问题就是在这里。别人没有理由和义务去满足你。相处需要互相忍让。不是什么大问题，自己改变吧。 比如说，面对失败，人会有两种思维，1。一定是我很笨，连这点事都做不成，我真没用。2。一定是我没有找到方法，如果我找到方法，一定能做成。可以看出，第一个人是传统思维，很消极。第二个不说自己很笨，相信自己，让后是找方法。如果第一个人意识到自己是被自己面对问题的思维束缚，可能会改变，不在消极。推荐一本书，当下的力量。网上有

Answer 2

上初中的时候，你的年龄还小，那时候不知道怎么样去处理和同学的关系，以至于在和同学吵一次架以后，就把问题扩大化了，认为全班同学都和你产生了矛盾，这是一种比较忧虑的内心焦虑，那时候小，没有及时得到家长和老师的开导，所以，就慢慢的形成了一种错误的思维模式，一直伴随你。
其中一点，不知道有没有自卑的心理在作怪、心胸有点狭隘，敏感，自我暗示性很强，所以，引起后面的那么多联想以至于会让自己背上很重的思想包袱。
现在你只有注意改变这个思维模式，虽然有点难，但是只要你有决心和恒心，是会改观的。还可以请心理医生和你谈谈，做一些画面测试，会对你的心理很有帮助的，建议可以试试 。本回答被提问者采纳

Answer 3

你是不是受过刺激，，如果有的话就好好面对，解决掉心中的那个一直干扰你的问题，，
你没有安全感，，，可以看看心理医生，，，
如果是因为性格，你可以自己写写博客，写写日记，也是一种很好的发泄方式，，，
多看看电视剧啦，新闻啦，多了解社会，，多和别人接触，，一个人呆着就会胡思乱想，，，
你可以去帮助别人，做善事，为自己多结些善缘，多积累些福德，对你以后会有好处的
南无阿弥陀佛，南无观世音菩萨，南无地藏王菩萨，，，

Answer 4

多疑容易造成人们“心理过敏”
造成人们“心理过敏”反应的原因，总的说来有两个：一是由于幼稚与自我感觉欠佳。一命人自我感觉不佳，会产生极强的自卫意识，头脑中永远有一根严阵以待的防卫神经，听不进任何批评意见，甚至还会将别人善意的告诫视为对自己的人身攻击。

其次，不切实际的期望也往往导致心理过敏。也许你希望别人对你完全接受，赞同你的一切建议。然而，事实会常常不尽人意，于是，你会感觉到失望与不满，似乎人人都故意与你过不去，疑虑重重，总觉得别人对自己有看法。这是一种多疑病态的表现。

要治好“多疑病”，走出心理过敏的误区，不妨从以下几方面做点努力：

第一，学会豁达。任何人不可能每次都如愿以偿地得到自己想要的东西。“尺有所短，寸有所长”，一个人在一两个方面有所特长就不错了，没必要事事争强好胜。

第二，增强自信。这对于医治多疑过敏症非常重要。增强自信心意味着培养个人适应社会环境的各种能力。

另外，还需要改变一下思维方式，克服偏见思想。猜疑、敏感，往往出自偏见。因此，当你有了某种疑虑时，不妨先调查一下，看一看猜疑与事实是否相符。也许你会在调查中消除疑和误会，走出心理过敏的误区。

Answer 5

放开心态，多参加户外活动，多与人交流！一切ok！本回答被网友采纳