女生减肥需要做力量训练吗？

如题所述

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推荐答案 2020-05-29

女生减肥需要做力量训练吗？你可以每天坚持慢跑，跳绳，跳舞等运动，多吃青菜水果，少吃油腻的食物。

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第1个回答 2020-05-29

减肥最好的办法就是少吃多运动，运动不但能减肥，还能很好锻炼自己的力量，女生也需要锻炼自身的力量，有力量的女生会更加健康长寿。本回答被网友采纳

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女生减肥,为什么要进行力量训练答：力量训练是能增加你的肌肉量的，肌肉量的增加可以提高你的基础代谢率，让你身体无时无刻都在消耗热量，提高到一定程度后，即便你静止不动，这个消耗量也就相当于你以前每天多跑了10公里的热量，所以是减肥必练项目。

女生适合做哪些力量训练减肥答：卷腹、平板支撑、深蹲、跪式俯卧撑等都适合女生力量训练减肥

女生减肥也需要力量训练么?答：我觉得也是需要的，减肥不是单一的把肉减掉，而是要全身变得结实，因为人的身体是非常协调的，如果说你单单减肥了，但是，身体不能够承受更多的东西，这个时候你的减肥其实是反弹性特别高的，所以就收到你去减肥的时候也需要进行一个力量训练，就这样子你才能够更加畅快淋漓地去出汗，更加畅快淋漓地去让...

女生减肥要做力量训练吗答：所以在减肥计划当中，除了加入饮食的控制和进行有氧运动，力量训练也是必须存在其中的，而具体应该怎么做，要根据每个人不同的条件进行选择。每个人的运动基础和训练目标都是不一样的，例如减肥过程中想让腹部更紧致，就应该针对进行腹部训练，如果想让手臂线条更明显，就针对进行手臂锻炼。虽然减脂是全身进行...

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