究竟是运动还是静止能让人长寿，要具体情况具体分析。若身体保持健康，能够运动的情况下建议选择适合自己的运动来调节身体。因为运动获得的好处多，能让血液循环良好。
身体代谢速度加快，还能在运动后消耗热量，控制体重，远离肥胖后让慢性疾病患病率降低。当然，内分泌得到调节、衰老的延缓、抵抗力提高等都离不开运动。适合锻炼的前提上就应该每周安排合适的时间科学运动，从而维持健康状态。
有部分人则不适合运动，这种情况下保持静止状态，合理休息可以减轻负担，从而延长寿命，特别是那些关节严重病变，肢体活动有障碍的人。另外，有部分人出现严重心肺疾病。
在运动过程中心脏需要的氧气，血液量更多，但本身有器质性病变，无法及时提供氧气和血液，在这种状态下还去锻炼，可能会让身体无法承受，出现某些意外。因此，应该有足够的休息时间，先针对疾病采取合理的治疗措施，恢复健康，可以运动的情况下再投入。
促进健康要注意什么？
1、劳逸结合
想要正确养生，维持健康，许多细节要注意。若可以做到劳逸结合，自然健康有保障。有部分人知道运动的好处，因此经常剧烈运动，可能会透支身体，甚至出现劳累，心脏压力增大情况。
而有部分人在工作岗位上长时间奋斗，没有时间去锻炼，整天高强度的工作会影响颈椎，腰椎功能，甚至出现亚健康表现。应该懂得劳逸结合，工作时认真，空闲时间适当锻炼，才能调节身体保持状态良好，同时远离疾病。
2、动静结合
促进健康的人应该动静结合，按照人体需求每天要有七到八个小时的睡眠时间，尽量夜间11点前准时入睡，当然，内分泌保持稳定，延缓机体衰老也需要有足够的睡眠时间。但是，睡眠时间满足需求即可，不要过量。若长时间睡眠，一点活动量都没有，会精神状态变差，甚至因为运动量不足逐渐肥胖或者某些指标不稳定。
生命在于运动，运动可以增强自身的抵抗力，身体不容易生病，活力四射，每天满血复活
身体的骨骼肌肉会随着时间而老化、运动可以保护骨骼肌肉
生命在于运动的内涵是：生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。其外延是：生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动，更包括人类生命体运动；对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；不仅包括宏观的躯体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。所以说生命在于运动。
恩格斯提出“生命的存在首先在于运动”。作为哲学家，他不是在谈论长寿问题，而是站在哲学高度区分有生命与无生命之物。moving则是活着有生命的，否则是无生命的。
而人们将“动着的”的含义更换成了sport体育运动或者锻炼。锻炼固然能够使人强壮并提高抵抗力。强壮对于一个民族是有意义的，哪怕是生命短暂只要是辉煌的，对于民族国家都是有益的。但是老庄并不会强壮和长寿同时赋予于一个人。天下没有那么好的辩证法。“生命在于运动”的实质含义是哲学意义上的，而非医学意义上的。
人是动物，应该运动。但是，必须具体问题具体分析，有些人则不能运动或者说不能剧烈运动，比如：刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等。中国的重要哲学思想“中庸之道”意思就是适量、张弛有度。对于一般人来说，运动太少或者过度都是有害的。有的人听专家说：“每天必须走一万步”，结果三个月后住院了，因运动量过大膝盖积水。2012年11月广州举办马拉松比赛导致两名年轻人因剧烈运动死亡。因过度运动致病、致死的人很多。每个人体质不同，一定要根据自己当时的体质决定运动量，运动必须个性化、科学化即个性化科学运动。严格的讲，运动和饮食一样，都是一门个性化的科学。北京市身心智医学研究所所长、中国营养专家张金波说：“个性化科学运动应该是经过科学营养技术检查身体营养食物缺乏还是过剩来决定每个人运动量的多少，营养过剩则说明缺乏运动，而营养缺乏则绝对不能剧烈或长时间运动，体质差的人过量运动是非常有害的，头晕、摔倒甚至会猝死”。