晚上一个人寂寞睡不着怎么办?

如题所述

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推荐答案 2019-03-10

可以打电话给自己朋友、谈谈心。一来可以开解自己、二来可以给朋友好感，一个电话，会让你许久没联系的朋友很开心。但我一般都是把自己锁在房里或者上天台唱歌，或者自己喝几瓶酒。会更好的入睡

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第1个回答 2021-04-30

晚上睡不着怎么办？

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在晚上睡觉时感觉很孤独该怎么办答：2、睡前放松身心。留出点时间静静心，睡前20分钟不要看电视或手机，这有助于降低大脑兴奋度，帮助进入睡眠状态。其它有助于睡前静心的方法有冥想、呼吸练习、想象和有节奏的肌肉放松。你也可以在柔和的灯光下读读书或杂志，做做填字游戏或听听舒缓音乐。3、真睡不着的话，也不要强迫自己。强行入睡只会...

一个人在晚上睡不着觉的时候该怎么去做答：目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和...

晚上,很无聊,自己一个人,又睡不着,我能去干嘛?答：其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意...

一个人睡不着怎么办?答：1. 对于晚上一个人睡不着的问题，我建议观看一些轻松、舒缓的电影，比如喜剧片、爱情片或者纪录片。选择电影是因为在这种时候，我们通常需要一些放松和娱乐的方式，而看电影是一个不错的选择。然而，选择电影类型也非常重要，因为某些类型的电影可能会让我们更加兴奋或者紧张，反而更难以入眠。2. 首先，...

晚上一个人睡觉感觉孤独寂寞,怎么办?答：可以在手机上下载一些听书应用程序，如荔枝FM，喜马拉雅FM，都可以去听一些哄人入睡的段子，也可以听一些舒缓的音乐。

晚上一个人睡不着,怎么办答：你好.一个人晚上睡不着的时候怎么办?有什么方法可以睡着:1.营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.2.精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩...

夜晚一个人寂寞孤独怎么办。心里空睡不着?答：现在精神压生活力大孤独不运动导致神经衰弱失眠属正常现象了！多运动放松心情给自己找点喜欢的事做享受孤独再就是有个伴就会好很多找到另一半就好了！

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