第1个回答 2015-04-22
跑不动可以换能坚持的运动,比如骑自行车。我当时就是晚上不吃饭骑车一到两个小时,两个多月瘦了快30斤
第2个回答 2016-07-01
看了所有的评论,我想说一个说到根本的都没有,减肥最痛容易懂的说法就是,你每天的热量摄入要小于你消耗的热量,三公里不同人不同跑法消耗的热量也不同,一个人一天不做剧烈运动正常的做家务,走路等消耗2000卡左右,想减肥你每天吃的食物要参照食物热量表,跑步的话建议下载相关软件记录热量消耗,最主要的是要配合力量上的训练,估计你的身材肚子会很大,跑步前后做仰卧起坐是必须的
第3个回答 2015-04-23
结婚后多做家务,少吃饭,把洗衣机砸了,坚持手洗一家人的衣服,最好把父母、岳父母一家的衣服都洗了,保证半年瘦10公斤。
第4个回答 2015-04-24
每天五公里,再稍微节一下食。一个月后慢慢加量,保证三月瘦下来10公斤