食堂三个菜一碗饭热量

Question

如题所述

Answer 1

三个菜一碗饭的热量为：米饭180大卡三个菜为700大卡总得为880大卡。

以正常的三菜来说不同时段的热量是不同的。

一碗米饭的热量一碗米饭的热量是多少千卡。

正常家用碗，其一碗米饭的重量大约为150克，热量约为172.5大卡。

用150克的生大米和300克的水煮出来的米饭重量为362克，而100克生大米的热量为347大卡。

推算出100克米饭的热量为145大卡左右，换算到日常家用的饭碗。

装一碗米饭大概重量在150克，因此吃一碗米饭的热量约172.5大卡。

大约需要全力做“开合跳”运动20分钟，或跳舞30分钟。

跑步上下楼梯15分钟才能消耗掉一碗米饭的热量。

一般来说，每日所需热量与性别、身体活动情况，体重大小等都有关系。

轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡，轻体力男性是2000-2400千卡。

在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准。

2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。

但人的身体可能需要多于或少于2000卡路里的量。

身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。

当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应三个因素。

基础代谢率占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%。