自然是稍微胖一点点的人，但是不能太胖，因为胖的人一般来说，身体的脂肪比较多，同时相对力量也会稍微大一些，可以承受的强度会比那种排骨男要大一些
运动强度大的话 健身对肌肉的刺激就大
刺激大，肌肉就容易增长
但有一点必须知道 我们所说的肥肉 也就是脂肪 是不可以和 肌肉 也就是蛋白质相互转化的
换句话说，不是说胖子练了就是把脂肪练成肌肉了
事实上，是在边消耗脂肪的同时边补充蛋白质去增长肌肉 .两这没有转化关系 这是很多人的一个误区..
健身的话，大强度，8~12个一组，多组数，组间间隔一分钟左右.
要有毅力和耐力.. 几个月可见块见线条.
希望对你有帮助..
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