天天都吃瓜子的人，会不会导致自己发胖？

Question

如题所述

Answer 1

瓜子含有丰富的脂肪，里面是每天过量的食用，这样对于肥胖也是有一定的影响的，因为吃的太多脂肪堆积而消耗的能量少，很容易导致肥胖，而且吃多了容易流失，建议数量可以减少变成硬籽，吃的时候少量为宜，一般不会引起肥胖的，注意不要过量。如果经常吃瓜子，会发胖。

瓜子本身含有丰富的维生素、蛋白质和油脂。尽管如此，瓜子也是高热量的食物，高热量的食物，一旦吃多了，容易发胖。葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、锡、维生素E、维生素B1等营养成分。葵花籽含有丰富的钾元素，对保护心脏和预防高血压有好处。首先是对牙齿的损害。当然，我们都看到，有些人的门牙缺了一个小口。有些是由于外伤造成的，但有些实际上是由于种子造成的。另一个缺点是，如上所述，无论哪种瓜子，它们的能量都非常高，所以我们无法避免发胖。

那么，吃瓜子的好处有哪些呢？因为不管是哪种瓜子，都含有铁和锌以及维生素E，瓜子的含油量比较高，如果是正在减肥或者是准备减肥的人，最好不要吃瓜子，因为瓜子可以促进食欲，在咀嚼瓜子的时候，唾液腺的分泌会比较多，导致吃的欲望越来越强，达不到减肥的效果。如果没有减肥计划，可以每天吃一些瓜子，但不能吃太多，因为炒过的瓜子比较干，吃多了容易引起上火，甚至出现便秘症状。吃完瓜子后最好多喝水或吃些补水的水果。

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Answer 2

会的，如果在生活中控制不了数量的话，就会让一个人变得特别肥胖，因为里面会有很多的脂肪含量，而且热卡超标。会出现脂肪累积。

Answer 3

会，因为瓜子它的油脂含量非常高，适当的吃可以增强身体的抵抗力，但是天天吃的话，就会导致油脂摄入量高，容易发胖。

Answer 4

会的，瓜子里面的脂肪含量是比较高的，经常的吃确实容易导致发胖。