我最近一只在晨跑。但听说晨跑不好。

Question

我最近一只在晨跑。但听说晨跑不好。我就干脆晨跑夜跑都跑吧，是每天都跑。但是不知道对身体怎么样。而且我的肉比较紧致，要跑多久才能瘦。

Answer 1

晨跑这东西有利有弊吧。　　利：强身健体　　弊：有话说：晚期毁一早，早起毁一天。这个不要盲目相信，因人而异。如果真的是那种睡眠不好，睡眠需求量大的话，早起+疲劳的运动真的会毁一天，使一天的效率降低。　　有条件可以换成晚练，这个好处是不需要早起。

Answer 2

最起码得一个月吧追问

请问一下：那我要跑多久才起到燃烧脂肪的作用

就是晨跑跑多少分钟

那我又晨跑又夜跑，会对身体有影响吗

我每天都要晨跑来着。

好不好呀

追答

可以的啊 挺好的 每次最少四十分钟脂肪才会开始燃烧的

Answer 3

如果说跑步不好呢？追问

都说跑步好哒