练习方法：
1、 在电车或公车中，通过横向面的窗口向外看路上的招牌广告、路牌等，要习惯移动中观察。每天上班上学的路上可以练习，坚持一段时间的话会收到良好的效果。
2、 把一个写着文字或数字的网球，挂在天花板上让它左右的横向摆动，要习惯看上面的文字或数字。
3、走在街道的时候，突然间快速往后面看一眼，然后迅速的转回头，把刚才往后看的一瞬间看到的事物记住、回忆。
4、驾驶人与观察物之间存在相对运动时，驾驶人对动态物体的视觉分辨力，它也能同时进行静态视力和动态视力检测。驾驶人在驾驶过程中真正有效的是动态视力。
扩展资料：
动态视力的优点：
动态视力是相对于静态视力而言，即相对于知觉静止物体细节的能力。它与静态视力相互关联，但不能用静态视力去预测。因此，为了测量某人是否具有成功地从事某种需要良好动态视敏度的职业能力，谨慎的研究人员会直接测量其动态视敏度。
不仅如此，动态视敏度还在设计复杂系统方面具有重要意义。设计者通常有一个选择标准，即他们倾向于那些易于检测和辨认的移动目标。同时，目标物波长对动态视敏度有着影响。朗和加维的研究表明蓝色照明而不是红色照明易于使人的视觉识别黑暗中的移动物。
参考资料来源：百度百科—动态视力
1.先随便找一个塑料袋，里面装满水，在袋子上戳个小孔，让水从中流出，你要盯着水看，你要看清它的轨迹，你要计算它是流速，它的不同时候有什么变化，做到了然于胸，可以提前知道水的动向；
2.当你完成第一步时还远远不够，在加一个袋子，方法同一，只不过袋子由一个变成两个：
……一直加到8个，（不能少于8）
你的眼力已达到一定的程度，然后开始动手练了，那就是算准8个一字排开的水袋（每个水袋间距两拳距离）然后在脑海里计算它们的落差，手从水滴下的地方过，开始你的手可能会滴上水，可你练长后做到手在袋下过，滴水不湿手，那么恭喜你，你已经大成了。本回答被网友采纳
1、左右手各拿一个网球，两手在胸前伸直打开(略比肩宽)然后同时直线往上抛，眼睛只注视前方，通过余光来观察球的轨迹，以次来达到练习的目的。
2、背向一面墙，手里握一个球，然后转身把球向墙抛去，球反弹时要迅速的判断球反弹的方向，并快速移动把球接回。以此来达到练习的目的。
3、走在街道的时候，突然间快速往后面看一眼，然后迅速的转回头，把刚才往后看的一瞬间看到的事物记住、回忆。
4、拿一本书或杂志，快速的翻页，在此过程中，用眼睛快速的捕捉里面的文字或图片，再回忆。
5、常常看一下远处的风景或楼房，找一个离自己较近的物体(建筑物)，一般远的物体，较远的物体，不断的目测三者之间的距离、通过眼睛获取的外界的情报来估算它们之间的距离。本回答被网友采纳
常用的训练方法有：
一、DVA动体视力
所谓的DVA动体视力，意思是对眼前横向移动的物体能清楚的捕捉到的视力，如果拥有良好的DVA动体视力的话，对于对手的横向进攻技术，例如回踢（MAWASHIGELI）、里回踢（ULAMAWASHIGELI）等，可以清楚的捕捉到。
练习方法：
1、 在电车或公车中，通过横向面的窗口向外看路上的招牌广告、路牌等，要习惯移动中观察。每天上班上学的路上可以练习，坚持一段时间的话会收到良好的效果。
2、 把一个写着文字或数字的网球，挂在天花板上让它左右的横向摆动，要习惯看上面的文字或数字。
二、KVA动体视力
所谓的KVA动体视力是指向自己快速迎面而来的物体能清楚的捕捉到的视力。如果拥有良好的KVA动体视力的话，对于对手的冲拳、前踢等技术会有很好的反应。
练习方法
1、 在自己开车的时候，，看着自己迎面而来的车子，快速的读取车子的车牌号码或看清楚车里面的人，长期练习会收到良好效果。（另译者建议，小心驾驶）。
2、 同样用一个写着字的网球，让同伴在离你5米以外的距离向你扔来，在移动中，要看清楚球上的文字。
三、瞬间视力
瞬间视力，不仅是眼睛对瞬间出现或产生的事物进行捕捉的能力，现在的情况是什么？下个会出现的情况是什么？该怎么做？对这三个问题的瞬间判断也是非常的重要。拥有良好的瞬间视力，在组手中，对于对手的动作的瞬间判断，例如，假动作、瞬间的空挡等，可以快速的反应过来。
练习方法
1、走在街道的时候，突然间快速往后面看一眼，然后迅速的转回头，把刚才往后看的一瞬间看到的事物记住、回忆。
2、拿一本书或杂志，快速的翻页，在此过程中，用眼睛快速的捕捉里面的文字或图片，再回忆。
四、深视力
简单点说，就是距离感，拥有良好的距离感在攻击或与对手同时攻击的时候，自己与对手距离之间微妙的地方是可以很好的把握住的。
练习方法
常常看一下远处的风景或楼房，找一个离自己较近的物体（建筑物），一般远的物体，较远的物体，不断的目测三者之间的距离、通过眼睛获取的外界的情报来估算它们之间的距离。
五、眼和手的协应视力（余视力）和反应动作
就是对进入视野范围内的物体进行快速的反应的视力。除了视觉上的快速反应外，还要有动作上的快速的反应，协应视力对于反击和防守是非常有效果的。
练习方法
1、左右手各拿一个网球，两手在胸前伸直打开（略比肩宽）然后同时直线往上抛，眼睛只注视前方，通过余光来观察球的轨迹，以次来达到练习的目的。
2、背向一面墙，手里握一个球，然后转身把球向墙抛去，球反弹时要迅速的判断球反弹的方向，并快速移动把球接回。以此来达到练习的目的。
以上的方法无论是选哪一种，都是建议要长期坚持的，否则短期的话作用不是很大。另外要提高动态视力，最好配合口服乐睛视力营养素，不断补充眼部所需的营养，这样对动态视力的提高是极好的。
可以采用以下5种方法，通过不断的练习来提升动态视力。
1.左右手各拿一个网球，两手在胸前伸直打开（略比肩宽）然后同时直线往上抛，眼睛只注视前方，通过余光来观察球的轨迹，以次来达到练习的目的。
2.常常看一下远处的风景或楼房，找一个离自己较近的物体（建筑物），一般远的物体，较远的物体，不断的目测三者之间的距离、通过眼睛获取的外界的情报来估算它们之间的距离。
3.拿一本书或杂志，快速的翻页，在此过程中，用眼睛快速的捕捉里面的文字或图片，再回忆。
4.同样用一个写着字的网球，让同伴在离你5米以外的距离向你扔来，在移动中，要看清楚球上的文字。
5.把一个写着文字或数字的网球，挂在天花板上让它左右的横向摆动，要习惯看上面的文字或数字。
动态视力是指眼睛在观察移动目标时，捕获影像、分解、感知移动目标影像的能力，是一种知觉运动物体细节的能力。这种能力伴随着通过动态视力捕捉影像和短时间内大脑信息处理的过程以及机体的相应的反应过程。
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扩展资料：
航空学上：
动态视力是指在运动状态下观察从正前方接近的物体的视觉分辨能力。动态视力受多方面因素的影响。在运动状态下主要是运动物体在视网膜上成像大小发生变化。
残像现象：
物体高速移动时往往会产生残象，原因是图像在人类的视网膜停留时间只有0.1秒，也就是说人的视力是0.1秒每帧，也就是说物体速度快于动态视力的限界就无法捕捉，其中脑反应速度是决定性的关键，也就是说只要图像在视网膜停留的时间越短，就能捕捉越快的物体
参考资料：/baike.baidu.com/item/动态视力/6040851"target="_blank">百度百科-动态视力