最重要的不是不能不吃、一天三餐要按时按量。如果一顿不吃、那么就会出现暴饮暴食状态。
以下为本人建议的减肥小技巧：
1、早中晚三餐要保证能吃饱、这个量要自己控制、简单说，只要一顿吃过能支撑到下一顿即可。
2、每天早上能保证一个晨跑时间。早晨做少量运动。
3、午饭尽量少吃肉食，但也不能不吃，还是老样子（减肥的基础是身体的健康）
4、把午休时间调整为1小时。
5、晚饭尽量吃稀饭与青菜搭配。好消化。
6、把零食统统戒掉，改为养生茶。
7、保证6个小时的睡眠。不多不少。
以上为本人给老婆制定的减肥方案、确实有效果。
以下为本人建议的减肥小技巧：
1、早中晚三餐要保证能吃饱、这个量要自己控制、简单说，只要一顿吃过能支撑到下一顿即可。
2、每天早上能保证一个晨跑时间。早晨做少量运动。
3、午饭尽量少吃肉食，但也不能不吃，还是老样子（减肥的基础是身体的健康）
4、把午休时间调整为1小时。
5、晚饭尽量吃稀饭与青菜搭配。好消化。
6、把零食统统戒掉，改为养生茶。
7、保证6个小时的睡眠。不多不少。
以上为本人给老婆制定的减肥方案、确实有效果。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-02-02
不吃晚饭的意思是中午两点前吃过午饭，然后一直不能吃东西直到第二天六点之后，这样才能有效果。建议晚上和早上在肚子空的时候跑跑步什么的锻炼一下身体，这样见效快。还有一个土方：用九度的醋泡炒熟的豆子(不放油，炒至金黄)，每天晚上吃七八个。(本人声明，我之前这样干俩月瘦了三十多斤，豆子有没有效不清楚，反正晚上不吃真的有用)，第一次晚上不吃饿着会很难受，坚持三到四天你就会觉得晚上不吃一点感觉没有，一个月后晚上反而吃不下饭，减肥很痛苦，祝你幸福。追问
谢谢您给我鼓励
我上月十七号开始晚上不吃饭，
过年初一初二初三初五晚上破戒了，吃了不少，但是没吃主食，
从今天又重新开始不吃了
本回答被提问者采纳第2个回答 2017-02-02
你好 选择好的排油产品 比较好
第3个回答 2017-02-02
晚饭少吃点会瘦，反正睡觉也不需要消耗很多能量
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